Os tapetes de ioga vêm em uma variedade de estilos, tamanhos, materiais e espessuras. Encontrar o tapete de ioga perfeito pode ser como procurar um par de sapatos e pode levar algum tempo para determinar o tapete perfeito para o seu estilo de prática único. O tapete de ioga padrão mede 68 polegadas de comprimento e 24 polegadas de largura, mas o tapete certo para você pode ser diferente.
Yoga Mat Sizing
Os tapetes de ioga vêm em vários tamanhos, e não há regra rígida sobre o tamanho ideal. Cada fabricante escolhe suas próprias medidas e pode produzir tapetes um pouco maiores ou um pouco menores do que o tapete médio de 68 x 24 polegadas. Para qualquer pessoa com menos de um metro e meio de altura, o tamanho padrão pode ser o ideal. Se você for mais alto, poderá encontrar os pés e a cabeça pendurados nas bordas do tapete quando se deitar ou pressionar o cão voltado para baixo. Esteiras mais longas estão prontamente disponíveis para indivíduos mais altos, chegando a 72 ou 74 polegadas.
Espessura da esteira
A espessura do seu tapete pode ser a medida à qual você deve prestar mais atenção. Os tapetes leves projetados para viagens geralmente começam em torno de 1, 5 mm. Um tapete padrão tem cerca de duas vezes a espessura. Indivíduos com dores nas costas ou nos joelhos podem preferir um tapete mais espesso de 4 a 5 milímetros, mas os tapetes mais grossos podem dificultar as poses de equilíbrio, como Árvore ou Meia-lua.
A espessura do seu tapete de ioga também depende muito do tipo de superfície em que você está praticando; o piso de madeira do estúdio pode exigir um tapete diferente da sala de estar com carpete ou do campo no parque local. De um modo geral, use um tapete mais macio e espesso quando praticar em superfícies duras e passe para o tapete de viagem fino quando estiver no tapete. Experimente algumas espessuras para ver qual tapete combina com seu estilo e preferência pessoal.
A combinação certa
Suas preferências de prática também podem ditar sua escolha de tapete de ioga. Para aulas de ioga restaurativas, um tapete grosso e de apoio é a escolha ideal para poses passivas. Esteiras mais espessas permitem que você mantenha essas poses reclinadas e sentadas por mais tempo, sem desconforto. Para aulas rigorosas e fluidas como Bikram ou Anusara, um tapete mais fino pode ajudá-lo a manter o equilíbrio em poses exigentes. Tapetes mais largos também podem ser úteis nessas classes, pois a posição do seu corpo pode mudar mais rapidamente em sequência.
Os tapetes de ioga também são uma invenção recente; eles foram cortados pela primeira vez a partir de camadas de carpete há apenas 40 anos. Muitos asanas, como Utthita Trikonasana, ou pose de triângulo, que envolvem força, e não flexibilidade, são mais bem executados sem nenhum tapete de ioga. Você pode experimentar ficar sem tapete para ver se isso pode melhorar sua prática.
Yoga Mat Materials
A escolha do material deve ser uma consideração principal ao escolher um novo tapete. Tradicionalmente, muitos tapetes de ioga eram feitos de materiais de espuma que continham menos do que produtos químicos saudáveis. Os ftalatos e o cloreto de polivinil, especificamente, podem ser prejudiciais à sua saúde, prejudicando o seu equilíbrio hormonal.
Se você está comprometido com práticas de vida sustentáveis, um tapete biodegradável é uma ótima maneira de refletir seus valores. Estes tapetes são feitos de materiais mais seguros e naturais, como borracha, juta, látex e grama tecida. Eles são saudáveis de usar na prática, e muitos podem ser compostados quando o tapete chegar ao fim da vida.
