Admita - todo mundo está procurando uma maneira rápida e fácil de perder peso. Dietas da moda nos seduzem com resultados rápidos e "drásticos", mas raramente são razoáveis - ou até saudáveis. Essas nove dietas da moda de ontem e hoje variam do factível ao extremo! Lembre-se: se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é, e pode até ser prejudicial. Continue lendo para descobrir quais dietas da moda não faltam.
Admita - todo mundo está procurando uma maneira rápida e fácil de perder peso. Dietas da moda nos seduzem com resultados rápidos e "drásticos", mas raramente são razoáveis - ou até saudáveis. Essas nove dietas da moda de ontem e hoje variam do factível ao extremo! Lembre-se: se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é, e pode até ser prejudicial. Continue lendo para descobrir quais dietas da moda não faltam.
1. Dieta da tênia
Não para os melindrosos, essa moda já existe desde o início do século XX. Almas corajosas engoliriam pílulas de cisto de tênia, para que tênias crescessem e amadurecessem dentro de seu intestino, comendo todos os produtos alimentares até que o peso da dieta seja atingido. A referida tênia é então excretada com a ajuda de uma pílula antiparasitária. Lembre-se, as tênias podem ficar enormes - até 30 pés - e podem causar uma série de problemas de saúde, como diarréia, vômitos, dores de cabeça e até epilepsia. Erin Palinski-Wade, RD, diz que essa não é de forma alguma uma opção viável para perda de peso: "Esta é uma opção incrivelmente perigosa e prejudicial para a perda de peso que pode ser potencialmente mortal", diz ela. "Isso não apenas levaria a sérias deficiências nutricionais que podem ter complicações ao longo da vida, mas você recuperaria o peso assim que o parasita fosse morto".
Não para os melindrosos, essa moda já existe desde o início do século XX. Almas corajosas engoliriam pílulas de cisto de tênia, para que tênias crescessem e amadurecessem dentro de seu intestino, comendo todos os produtos alimentares até que o peso da dieta seja atingido. A referida tênia é então excretada com a ajuda de uma pílula antiparasitária. Lembre-se, as tênias podem ficar enormes - até 30 pés - e podem causar uma série de problemas de saúde, como diarréia, vômitos, dores de cabeça e até epilepsia. Erin Palinski-Wade, RD, diz que essa não é de forma alguma uma opção viável para perda de peso: "Esta é uma opção incrivelmente perigosa e prejudicial para a perda de peso que pode ser potencialmente mortal", diz ela. "Isso não apenas levaria a sérias deficiências nutricionais que podem ter complicações ao longo da vida, mas você recuperaria o peso assim que o parasita fosse morto".
2. Dieta de Hollywood
Jamie e Larry, criadores da Hollywood Diet, reclamam há muito tempo que seus produtos e regimes ajudam a milagrosamente a perder peso enquanto você é tratado, como o site promete, "como uma estrela". Sua pequena seleção de shakes e biscoitos à venda, nos quais você deve diminuir por 24 horas ou mais, supostamente levará a uma perda de peso de dois a nove libras. Dietas extremas de baixa caloria como essa podem ser perigosas, especialmente quando seguidas por mais de um par de dias, alerta a nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "Essa dieta coloca seu corpo no modo de inanição, e a maior parte da perda de peso que você experimenta nos primeiros dias será o peso da água", diz Levine. Efeitos colaterais potenciais adicionados podem incluir diarréia, fadiga, constipação e náusea.
Ouça agora: o que toda mulher deve saber sobre autodefesa - de um especialista que esteve lá
Crédito: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie e Larry, criadores da Hollywood Diet, reclamam há muito tempo que seus produtos e regimes ajudam a milagrosamente a perder peso enquanto você é tratado, como o site promete, "como uma estrela". Sua pequena seleção de shakes e biscoitos à venda, nos quais você deve diminuir por 24 horas ou mais, supostamente levará a uma perda de peso de dois a nove libras. Dietas extremas de baixa caloria como essa podem ser perigosas, especialmente quando seguidas por mais de um par de dias, alerta a nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "Essa dieta coloca seu corpo no modo de inanição, e a maior parte da perda de peso que você experimenta nos primeiros dias será o peso da água", diz Levine. Efeitos colaterais potenciais adicionados podem incluir diarréia, fadiga, constipação e náusea.
Ouça agora: o que toda mulher deve saber sobre autodefesa - de um especialista que esteve lá
3. Dieta de comida para bebê
Alegadamente, a guru do fitness celebridade Tracy Anderson divulgou essa dieta da moda para sua clientela ultra famosa. A idéia é substituir o café da manhã e o almoço por pequenas porções de comida em puré e depois comer um jantar de baixa caloria. Certamente, os bebês sobrevivem muito bem com pequenas porções de comida em puré e, se você for adulto e optar por comer nada além de pequenos potes de comida em puré, provavelmente perderá a mesma quantidade de peso que faria se tivesse comeu pequenas porções de qualquer alimento. Isso deixa o controle da porção fácil e a conveniência de alimentos preparados em jarras como o único ponto de venda desse regime. É verdade que é livre de aditivos e conservantes, mas os adultos não merecem a dignidade de usar garfos? "Essa dieta priva você dos prazeres de comer comida de verdade e não é uma boa abordagem a longo prazo para a perda de peso", diz Levine, acrescentando que é muito mais fácil - e mais civilizado - apenas aumentar o consumo de frutas e legumes e verduras. diminuir o teor de sódio.
Alegadamente, a guru do fitness celebridade Tracy Anderson divulgou essa dieta da moda para sua clientela ultra famosa. A idéia é substituir o café da manhã e o almoço por pequenas porções de comida em puré e depois comer um jantar de baixa caloria. Certamente, os bebês sobrevivem muito bem com pequenas porções de comida em purê e, se você for adulto e optar por comer nada além de pequenos potes de comida em purê, provavelmente perderá a mesma quantidade de peso que faria se tivesse comeu pequenas porções de qualquer alimento. Isso deixa o controle da porção fácil e a conveniência de alimentos preparados em jarras como o único ponto de venda desse regime. É verdade que é livre de aditivos e conservantes, mas os adultos não merecem a dignidade de usar garfos? "Essa dieta priva você dos prazeres de comer comida de verdade e não é uma boa abordagem a longo prazo para a perda de peso", diz Levine, acrescentando que é muito mais fácil - e mais civilizado - apenas aumentar o consumo de frutas e legumes e verduras. diminuir o teor de sódio.
4. KE Diet, também conhecida como dieta do tubo de alimentação
Fale sobre extrema! Esta dieta da moda recente, acompanhada por médicos / monitorada, faz você comer através de um tubo de alimentação. Sim, um tubo de alimentação. Uma solução "de muito baixo teor calórico, rica em proteínas e gorduras", sem carboidratos, é bombeada através de um tubo do tamanho de um fio de espaguete que é inserido pelo nariz e no estômago onde ele esvazia. Seu corpo entra em cetose, queimando sua própria gordura em um ritmo mais rápido. "O fato de alguém recorrer a um tubo de alimentação para perder peso é terrível", diz Levine. "Esse plano restrito de baixas calorias não é mais eficaz para perda de peso a curto prazo do que apenas restringir sua ingestão calórica de alimentos consumidos regularmente". Além disso, as complicações dessa dieta podem incluir prisão de ventre, pedras nos rins, desidratação, tonturas e dores de cabeça e, segundo Levine, "uma relação mais prejudicial com a comida".
Crédito: sudok1 / AdobeStockFale sobre extrema! Esta dieta da moda recente, acompanhada por médicos / monitorada, faz você comer através de um tubo de alimentação. Sim, um tubo de alimentação. Uma solução "muito calórica, rica em proteínas e em gorduras", sem carboidratos, é bombeada através de um tubo do tamanho de um fio de espaguete que é inserido pelo nariz e no estômago onde ele esvazia. Seu corpo entra em cetose, queimando sua própria gordura em um ritmo mais rápido. "O fato de alguém recorrer a um tubo de alimentação para perder peso é terrível", diz Levine. "Esse plano restrito de baixas calorias não é mais eficaz para perda de peso a curto prazo do que apenas restringir sua ingestão calórica de alimentos consumidos regularmente". Além disso, as complicações dessa dieta podem incluir prisão de ventre, pedras nos rins, desidratação, tonturas e dores de cabeça e, segundo Levine, "uma relação mais prejudicial com a comida".
5. Dieta de lobisomem
O conceito por trás dessa dieta é que o peso da água diminui e flui como a maré. Como os humanos também são feitos de água, o site Moon Connection afirma que o jejum durante uma lua cheia ou nova pode limpar seu corpo do peso da água e toxinas em um ritmo mais acelerado - até seis libras em um único dia. Há uma versão rápida e uma versão mais prolongada. Jejuar por curtos períodos de tempo aqui e ali pode não ser tão ruim para nós, mas a perda de peso não deve ser a motivação, diz Levine. "Não há evidências científicas de que nosso corpo precise de uma dieta de desintoxicação ou limpeza", acrescenta Levine. "Nossos rins naturalmente desintoxicam nosso corpo 24 horas por dia, removendo resíduos - não é necessário um líquido rápido para isso". Em vez disso, Levine recomenda simplesmente aumentar a ingestão de água para oito a 10 xícaras por dia, mantendo o sódio para 2.300 miligramas ou menos por dia e aumentar os alimentos integrais enquanto limita os alimentos processados - independentemente da fase da lua.
Crédito: AlexanderNovikov / AdobeStockO conceito por trás dessa dieta é que o peso da água diminui e flui como a maré. Como os humanos também são feitos de água, o site Moon Connection afirma que o jejum durante uma lua cheia ou nova pode limpar seu corpo do peso da água e toxinas em um ritmo mais acelerado - até seis libras em um único dia. Há uma versão rápida e uma versão mais prolongada. Jejuar por curtos períodos de tempo aqui e ali pode não ser tão ruim para nós, mas a perda de peso não deve ser a motivação, diz Levine. "Não há evidências científicas de que nosso corpo precise de uma dieta de desintoxicação ou limpeza", acrescenta Levine. "Nossos rins naturalmente desintoxicam nosso corpo 24 horas por dia, removendo resíduos - não é necessário um líquido rápido para isso". Em vez disso, Levine recomenda simplesmente aumentar a ingestão de água para oito a 10 xícaras por dia, mantendo o sódio para 2.300 miligramas ou menos por dia e aumentar os alimentos integrais enquanto limita os alimentos processados - independentemente da fase da lua.
6. Master Cleanse, também conhecido como dieta da limonada
Baseado no livro "The Master Cleanser", de Stanley Burroughs, a Master Cleanse, ou dieta de limonada, existe há algum tempo e é largada por muitos Beyoncés do mundo, porque é rápido e fácil… rápido. Como esse elixir milagroso consiste apenas de água, suco de limão, pimenta caiena e xarope de bordo, você perderá um pouco de peso da água - mas não por muito tempo, diz a nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "A probabilidade é que você recupere todo o peso novamente e volte a comer alimentos sólidos", diz Levine. "Você também pode ter mais dificuldade em perder peso no futuro, pois essas dietas de baixa caloria fazem com que você perca massa muscular e diminua seu metabolismo". Então qual é o objetivo?
Baseado no livro "The Master Cleanser", de Stanley Burroughs, a Master Cleanse, ou dieta de limonada, existe há algum tempo e é largada por muitos Beyoncés do mundo, porque é rápido e fácil… rápido. Como esse elixir milagroso consiste apenas de água, suco de limão, pimenta caiena e xarope de bordo, você perderá um pouco de peso da água - mas não por muito tempo, diz a nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "A probabilidade é que você recupere todo o peso novamente e volte a comer alimentos sólidos", diz Levine. "Você também pode ter mais dificuldade em perder peso no futuro, pois essas dietas de baixa caloria fazem com que você perca massa muscular e diminua seu metabolismo". Então qual é o objetivo?
7. Dieta da Bela Adormecida
Todos nós já ouvimos falar de dormir de ressaca ou resfriado, certo? E se você se seduzisse a pular um monte de refeições? Tornada popular após uma menção honrosa no popular romance dos anos 60 "Valley of the Dolls" e na suposta participação de Elvis Presley, essa é de longe a dieta mais preguiçosa da moda de todas. Tudo o que você precisa fazer é drogar-se inconsciente até acordar dias mais finos depois. Basicamente, é a fome com um lado da atrofia muscular, diz a nutricionista Erin Palinski-Wade. "Não só pode comer ou beber por dias levar a um metabolismo e desidratação mais lentos, mas o dano que você causará a todos os órgãos do corpo por tomar medicamentos não regulamentados (ou uso indevido de medicamentos prescritos) pode ser fatal", acrescenta ela.
Todos nós já ouvimos falar de dormir de ressaca ou resfriado, certo? E se você se seduzisse a pular um monte de refeições? Tornada popular após uma menção honrosa no popular romance dos anos 60 "Valley of the Dolls" e na suposta participação de Elvis Presley, essa é de longe a dieta mais preguiçosa da moda de todas. Tudo o que você precisa fazer é drogar-se inconsciente até acordar dias mais finos depois. Basicamente, é a fome com um lado da atrofia muscular, diz a nutricionista Erin Palinski-Wade. "Não só pode comer ou beber por dias levar a um metabolismo e desidratação mais lentos, mas o dano que você causará a todos os órgãos do corpo por tomar medicamentos não regulamentados (ou uso indevido de medicamentos prescritos) pode ser fatal", acrescenta ela.
8. Dieta da sopa de repolho
Essa dieta da moda antiga levou a simplicidade ao extremo, combinando o que você pode comer com alguns grupos de alimentos para totalizar menos de 1.000 calorias por dia. Limitar sua dieta de maneira tão drástica não é uma boa idéia, diz Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de "Belly Fat Diet for Dummies". "Viver da sopa de repolho e de alguns alimentos específicos durante um período de tempo não é uma maneira saudável de perder peso", diz Palinski-Wade. "Os vegetais são altos em volume e baixos em calorias. Não apenas a faixa calórica é tão baixa que pode retardar seu metabolismo, mas essa dieta restritiva pode promover deficiências nutricionais se seguidas a longo prazo, como deficiências em proteínas e ácidos graxos essenciais". Em vez disso, Palinski-Wade recomenda encher metade do seu prato com vegetais e a outra metade com proteína magra e carboidratos integrais e saudáveis.
Essa dieta da moda antiga levou a simplicidade ao extremo, combinando o que você pode comer com alguns grupos de alimentos para totalizar menos de 1.000 calorias por dia. Limitar sua dieta de maneira tão drástica não é uma boa idéia, diz Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de "Belly Fat Diet for Dummies". "Viver da sopa de repolho e de alguns alimentos específicos durante um período de tempo não é uma maneira saudável de perder peso", diz Palinski-Wade. "Os vegetais são altos em volume e baixos em calorias. Não apenas a faixa calórica é tão baixa que pode retardar seu metabolismo, mas essa dieta restritiva pode promover deficiências nutricionais se seguidas a longo prazo, como deficiências em proteínas e ácidos graxos essenciais". Em vez disso, Palinski-Wade recomenda encher metade do seu prato com vegetais e a outra metade com proteína magra e carboidratos integrais e saudáveis.
9. Dieta da Toranja
Datado de 1930, essa dieta da moda ainda mantém algum nível de popularidade. A premissa é simples: se você comer uma toranja antes de comer qualquer outra coisa, beber muita água, cortar carboidratos e comer proteínas magras, você queimará mais gordura. Os fãs desta dieta dizem que se você fizer isso por cerca de 10 dias, poderá perder até 10 libras. Pode haver um núcleo de verdade nessa questão, diz Erin Palinski-Wade, RD. "Foi sugerido que comer toranja pode ajudar a emagrecer a cintura e diminuir o peso corporal, provavelmente devido às propriedades diuréticas da toranja, ajudando a eliminar o peso da água. Além disso, a fruta é uma ótima opção de alto volume e baixa caloria, ajudando a mantê-lo cheio e incentivando menos ingestão total de calorias durante o dia ". Ainda assim, não há tanta toranja que se possa comer?
Datado dos anos 1930, essa dieta da moda ainda mantém algum nível de popularidade. A premissa é simples: se você comer uma toranja antes de comer qualquer outra coisa, beber muita água, cortar carboidratos e comer proteínas magras, você queimará mais gordura. Os fãs desta dieta dizem que se você fizer isso por cerca de 10 dias, poderá perder até 10 libras. Pode haver um núcleo de verdade nessa questão, diz Erin Palinski-Wade, RD. "Foi sugerido que comer toranja pode ajudar a emagrecer a cintura e diminuir o peso corporal, provavelmente devido às propriedades diuréticas da toranja, ajudando a eliminar o peso da água. Além disso, a fruta é uma ótima opção de alto volume e baixa caloria, ajudando a mantê-lo cheio e incentivando menos ingestão total de calorias durante o dia ". Ainda assim, não há tanta toranja que se possa comer?
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Você já ouviu falar de alguma dessas dietas da moda? Você conhece alguém que já experimentou? Existem outras dietas da moda que deveriam ter entrado na lista? Compartilhe seus pensamentos e experiências conosco nos comentários abaixo.
Crédito: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesVocê já ouviu falar de alguma dessas dietas da moda? Você conhece alguém que já experimentou? Existem outras dietas da moda que deveriam ter entrado na lista? Compartilhe seus pensamentos e experiências conosco nos comentários abaixo.
