Quando você está se exercitando e experimentando uma queimadura na parte interna das coxas, perto da virilha, isso provavelmente é irritante. A irritação severa pode dificultar a caminhada, para que você esqueça de completar sua rotina. Simplificando, fricção é sobre atrito. Se você tomar algumas medidas preventivas antes, durante e após o exercício, poderá eliminar a fricção e proteger com sucesso a pele.
Sobre atrito
O atrito ocorre quando algo esfrega contra a pele. Embora esse seja um problema encontrado na região da virilha, você também pode experimentar atrito nos braços ou em qualquer lugar onde a roupa se mover contra seu corpo. Sudorese durante o exercício aumenta a inflamação. A pele fica irritada com o atrito ou irritações. À medida que você se exercita, você começa a suar, e a pele já sensível fica molhada - aumentando os danos. O suor também contém sal, o que causará picadas. A maneira mais eficaz de gerenciar o atrito é evitá-lo.
Prevenção
Prevenir o atrito é um processo duplo. Você deve reduzir o atrito e, em seguida, manter a pele perto da área da virilha seca. A roupa errada pode levar a fricção. Selecione roupas para o treino que se encaixam bem, mas não são justas. Você também precisa evitar roupas muito folgadas. Fique longe de roupas de algodão, pois absorve a umidade. Em vez disso, use roupas feitas de material sintético que respire como a Lycra. Aplique uma fina camada de vaselina nas áreas propensas a fricção. Isso reduzirá o atrito. Beba bastante água enquanto se exercita para diluir o suor, para que haja menos irritação por sal.
Tratamento
A primeira coisa que você pode fazer com a pele irritada é tirar um tempo de exercício até que ela cure. Atrito sério pode colocá-lo fora de serviço por um tempo. Lave a pele delicadamente com água e sabão e aplique uma pomada antibacteriana na área afetada. Isso protege a pele contra infecções e outras irritações. Aplique uma atadura de gaze solta se a pele estiver aberta ou escorrendo.
Considerações
Mesmo que a irritação se desenvolva durante o exercício, pode não ser causada por atrito. Existem outras condições a considerar também. A pele com uma borda áspera pode indicar uma infecção por fungo. A foliculite é uma infecção bacteriana dos folículos capilares que pode parecer semelhante à irritação. Se a irritação da pele for persistente ou recorrente, é hora de consultar um médico. Se você notar uma drenagem proveniente da área afetada ou se estiver com febre, procure tratamento médico para o problema. Algumas quebras na pele podem levar a uma infecção bacteriana com risco de vida.
