O Berocca Performance é um multivitamínico que contém uma combinação de vitaminas B e vitamina C, além de minerais cálcio, magnésio e zinco. O multivitamínico não contém cafeína, açúcar ou outros estimulantes artificiais e visa proporcionar um desempenho mental e físico melhorado e duradouro.
Vitamina B1
Um comprimido de Berocca diariamente fornece 15 mg de vitamina B1, também conhecida como tiamina. A RDA da vitamina B1 é de 1, 2 mg por dia para homens e 1, 1 mg por dia para mulheres. A vitamina B1 ajuda na produção de energia, no desempenho atlético, pode melhorar a memória e o humor e fortalecer o coração. É essencial para converter carboidratos em energia. Se você absorver mais do que o seu corpo precisa, ele será excretado na urina.
Vitamina B2
O multivitamínico diário da Berocca fornece 15 mg de vitamina B2, também conhecida como riboflavina. A RDA da vitamina B2 é de 1, 1 a 1, 3 mg por dia. A vitamina B2 pode ajudar a prevenir a catarata, reduzir a enxaqueca e pode ser benéfica para a depressão e o funcionamento mental. Ele desempenha um papel na produção da tireóide, que acelera o metabolismo no corpo. O consumo excessivo de B2 é excretado na urina.
Vitamina B3
Um comprimido de Berocca contém 25 mg de vitamina B3. A RDA para B3 é de 14 a 16 mg por dia. É útil para diminuir o colesterol, melhorar a circulação, aliviar os sintomas da artrite e melhorar o funcionamento cognitivo. Demasiada pode causar comichão e rubor na pele, dor de estômago e danos no fígado. Certifique-se de discutir sua ingestão de vitamina B3 com seu médico para determinar suas necessidades.
Vitamina B6
A RDA da vitamina B6 é de 1, 3 mg para adultos com menos de 50 anos e de 1, 5 a 1, 7 mg para adultos com mais de 50 anos. Um comprimido de Berocca diariamente fornece 10 mg de vitamina B6. A vitamina B6 pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e depressão. Também ajuda as células a produzir proteínas e liberar formas armazenadas de energia de dentro do corpo. Doses de até 100 mg por dia são seguras. Tomar mais de 2.000 mg por dia pode causar danos nos nervos.
Ácido fólico
Também conhecido como vitamina B, o ácido fólico protege contra defeitos congênitos, reduz o risco de doenças cardíacas, reduz o risco de câncer, cura feridas e constrói músculos. Um comprimido diário de Berocca fornece 400 mcg de ácido fólico. A RDA do ácido fólico é de 400 mcg por dia. Consumir mais de 5.000 mcg de ácido fólico por dia não oferece benefícios adicionais e pode realmente causar convulsões em pacientes com epilepsia.
Vitamina b12
A vitamina B12 ajuda a combater a fadiga, diminui o risco de doenças cardíacas, desempenha um papel na produção de DNA e ajuda a converter alimentos em energia. A Berocca fornece diariamente 10 mcg de vitamina B12. A RDA da vitamina B12 é de 2, 4 mcg por dia. A ingestão excessiva de vitamina B12 é excretada pelo organismo na urina.
Biotina
Um comprimido de Berocca fornece 150 mcg de biotina por dia. Isso representa cerca de metade da ingestão diária recomendada de biotina de 300 mcg. A biotina ajuda o corpo a usar com mais eficiência carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos. Também ajuda a promover unhas e cabelos saudáveis. Não se conhecem efeitos adversos do consumo de doses elevadas.
Ácido pantotênico
Outra vitamina B, o ácido pantotênico, ajuda a promover o funcionamento do sistema nervoso saudável e, como a biotina, ajuda o corpo a usar carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos. Um comprimido de Berocca fornece 23 mg de ácido pantotênico. Não há RDA para o ácido pantotênico; no entanto, um nível adequado de ingestão de 5 mg por dia foi determinado como suficiente para manter o funcionamento do corpo.
Vitamina C
Um comprimido diário de Berocca fornece 300 mg de vitamina C. A RDA para vitamina C é de 75 a 90 mg por dia. A vitamina C ajuda a promover a saúde ocular, a proteger contra doenças cardíacas e câncer, promove a cicatrização de feridas e ajuda a absorver o ferro dos alimentos. A ingestão ideal é de pelo menos 200 mg por dia para alcançar esses benefícios. Consulte o seu médico para descobrir o quanto é certo para você. Consumir mais de 2.000 mg por dia pode causar dores de estômago, diarréia e interferir na absorção de alguns nutrientes.
