Medifast é um programa de dieta hipocalórica que alega ajudar a perder 2 a 5 libras. por semana. No Plano Cinco e Um Medifast, você come uma refeição magra e verde com comida de verdade, além de cinco refeições Medifast que você pode pedir on-line. Antes de iniciar o Medifast, observe os ingredientes dos produtos para garantir que você goste e obtenha a aprovação do seu médico.
Gorduras, proteínas e carboidratos
Cada refeição ou shake de Medifast fornece cerca de 100 calorias. A gordura é relativamente rica em calorias, com 9 calorias por 1 g, e os ingredientes Medifast não incluem muitas gorduras puras, como óleo ou manteiga. No entanto, alguns shakes, como o Medifast Plus para a saúde da mulher, contêm óleos parcialmente hidrogenados, que são fontes de gorduras trans não saudáveis. A maioria das refeições Medifast possui pelo menos 10 g de proteína, e alguns dos ingredientes que fornecem proteínas são o isolado de proteína de soja, o isolado de proteína de leite e as claras de ovos. Alguns produtos consomem carboidratos da farinha de trigo, embora outros produtos não contenham glúten para pessoas sensíveis ao glúten, uma proteína do trigo. Os açúcares em Medifast incluem xarope de milho e frutose. Inulina e goma arábica são ingredientes que adicionam fibra alimentar.
Vitaminas, Minerais e Aromas
Para ajudá-lo a atender às suas necessidades de micronutrientes enquanto estiver em Medifast, as refeições e os batidos contêm vitaminas e minerais. Cada porção fornece cerca de 20% do valor diário da maioria das vitaminas e minerais. Portanto, se você fizer as cinco refeições Medifast recomendadas pelo Plano Cinco e Um, provavelmente atenderá às suas necessidades. No entanto, você só deve seguir esta dieta de baixas calorias sob a supervisão do seu médico, pois restringe muitos alimentos. Os produtos Medifast têm sal para melhorar seu sabor, e muitas refeições têm substitutos do açúcar para proporcionar doçura sem adicionar muitas calorias. Alguns dos adoçantes comuns são eritritol, um álcool açucarado e sucralose e acessulfame de potássio, dois substitutos artificiais do açúcar que não possuem calorias ou carboidratos.
Ingredientes funcionais
Até três de suas cinco refeições diárias Medifast podem ser shakes Medifast, e muitos deles têm certos ingredientes para ajudar a tornar seu plano Medifast mais personalizado. Por exemplo, o shake de chocolate escuro Essential1 é rico em antioxidantes e possui resveratrol, quercetina e componentes de frutas, como amora e mirtilo em pó. O Medifast Plus for Joint Health possui glucosamina e condroitina, que podem apoiar a cartilagem nas articulações. O Medifast Plus para saúde da mulher possui um cohosh preto para humor e echinacea para apoiar o seu sistema imunológico. Muitos dos shakes têm pequenas quantidades de cafeína para aumentar seu metabolismo. Peça ao seu médico para ajudá-lo a escolher os shakes com maior probabilidade de ajudá-lo a atingir seus objetivos individuais de saúde e perda de peso.
