Um peso saudável é importante em todas as fases da vida para manter uma boa saúde e produtividade pessoal e especialmente importante para os idosos, devido às mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo à medida que as pessoas envelhecem. A perda de peso e o baixo peso corporal são dois fatores de risco associados ao consumo inadequado de calorias e proteínas em idosos. Um baixo peso corporal pode ter um impacto negativo na força, nos níveis de energia e na qualidade de vida geral.
Adultos mais velhos e perda de peso
A ingestão calórica tem o potencial de diminuir de 500 a 1.000 calorias por dia em adultos entre 65 e 85 anos. Muitos fatores contribuem para a perda de peso, incluindo depressão, dor, uso de vários medicamentos, infecções e condições e doenças crônicas.. Se a má ingestão oral é responsável pela perda de peso, bebidas e suplementos podem substituir as calorias perdidas. Um nutricionista registrado pode fornecer aconselhamento nutricional individualizado para um regime de ganho de peso.
Bebidas de alta caloria
A incorporação de bebidas calóricas em uma rotina diária pode ajudar a garantir o ganho de peso para a pessoa idosa. Leite integral, chocolate, smoothies e suco de 100% são alguns exemplos de bebidas com alto teor calórico. Beber 8 onças de leite integral ou chocolate e 6 onças de suco de 100% nas três refeições aumentará a ingestão calórica em 630 calorias. Os smoothies podem embalar até 500 calorias se feitos com leite integral, frutas, iogurte e proteínas em pó.
Suplementos
Vários tipos de suplementos nutricionais vendidos sem receita estão disponíveis para aumentar a ingestão de calorias e proteínas e, assim, promover o ganho de peso para os idosos. Consuma suplementos entre as refeições para substituir as calorias perdidas devido à baixa ingestão nas refeições. Por exemplo, garantir e garantir mais fornecem 250 e 350 calorias, respectivamente, por lata. O Carnation Instant Breakfast embala 260 calorias por garrafa. Adicione sorvete e leite integral a eles para criar um shake melhorado com calorias e proteínas adicionais. De acordo com o "Best Practice Advocacy Center", resultados positivos se desenvolvem quando bebidas ou suplementos estão disponíveis em uma variedade de sabores, consistências e temperaturas.
Considerações nutricionais
Alguns suplementos terapêuticos são projetados para doenças crônicas como diabetes e insuficiência renal. Por exemplo, o Glucerna Snack Shake, um suplemento designado para diabéticos, fornece calorias adicionais, mantendo os níveis de açúcar no sangue. Glucerna fornece 140 calorias e 19 gramas de carboidratos por lata. Outro suplemento disponível é o Nepro, um suplemento proteico de alto teor calórico, com baixo teor de potássio e fósforo - adequado para pessoas com insuficiência renal. Nepro contém 425 calorias e 19 gramas de proteína por lata.
Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar um regime de ganho de peso.
