Nadadeiras, às vezes chamadas de nadadeiras, podem ser uma ferramenta de treinamento útil. Como todos os equipamentos de ginástica, no entanto, eles têm seus prós e contras. Uma consideração de todos os aspectos envolvidos, bem como os diferentes tipos de nadadeiras, é importante para você decidir se vai usá-las ou não em seu treinamento.
Argumentos para barbatanas
As nadadeiras, dependendo do estilo, podem ajudar a fortalecer os músculos necessários para nadar rapidamente, além de melhorar sua técnica geral. Embora os músculos exatos necessários variem com base no seu derrame, a natação normalmente exige mais da parte inferior das pernas do que a maioria das pessoas está acostumada, e as nadadeiras podem ajudar a fortalecer esses movimentos.
A desvantagem
Tal como acontece com uma ajuda, é possível tornar-se excessivamente dependente. Se você está acostumado a nadar com barbatanas o tempo todo, pode ficar seriamente desapontado com o desempenho quando as tira. As barbatanas também podem causar maior estresse nos joelhos e tornozelos, aumentando a quantidade de resistência nessas articulações relativamente sensíveis.
Selecionando barbatanas
Como mencionado, existem muitos estilos de barbatanas disponíveis, mas geralmente eles podem ser divididos em dois grupos: longo e curto. Barbatanas curtas criam resistência contra a água, mas forçam você a usar um chute mais rápido. Estes são mais úteis para nadadores de colo e nadadores mais sérios que estão tentando melhorar sua forma. Barbatanas longas são mais adequadas para iniciantes e nadadores recreativos. As aletas deste estilo são especialmente úteis para melhorar a flexibilidade dos tornozelos e aumentar a resistência.
outras considerações
Você deve pensar cuidadosamente sobre o que espera realizar usando nadadeiras e que tipo de natação estará praticando antes de investir em um conjunto de nadadeiras. Faça uma pesquisa extra sobre o design e a finalidade dos vários estilos para garantir que suas barbatanas ajudem e não atrapalhem você.
