Embora possa parecer estranho falar sobre alergia a temperaturas baixas ou alergia ao exercício, essas condições realmente existem. De fato, essas reações estão entre as causas mais comuns de coceira nas pernas durante a corrida - mas outros fatores também podem estar em jogo.
Gorjeta
Uma série de fatores pode contribuir para coceira nas pernas ao correr. Você pode ter certos tipos de alergias ou má circulação. O seu médico pode ajudá-lo a diminuir o motivo específico.
Entendendo a coceira na urticária
Segundo a Academia Americana de Médicos de Família, o prurido induzido pelo exercício na forma de urticária é "uma condição que causa urticária e outros sintomas alérgicos. Pode ocorrer durante ou após o exercício". A condição geralmente aparece durante ou imediatamente após exercícios vigorosos, como corrida.
O corredor desenvolve solavancos vermelhos e elevados na pele (urticária). À medida que as colmeias se espalham, a pele fica vermelha e manchada e fica extremamente coceira. Embora a condição seja bastante incômoda, esse tipo de coceira nas pernas ao correr não oferece risco de vida. De fato, os sintomas da urticária geralmente se dissipam 10 minutos após o final da corrida.
Alergias podem ser o culpado
Se suas mãos estiverem descobertas, você também poderá notar inchaço nas mãos. Pessoas com casos graves de urticária podem desenvolver sintomas mais graves, como calafrios, batimentos cardíacos acelerados, inchaço dos membros e desmaios. A Clínica Mayo observa que a causa exata da urticária ao frio ainda não está clara. Algumas pessoas simplesmente têm reações alérgicas a baixas temperaturas.
A conexão de circulação
Em alguns casos, coceira nas pernas durante a corrida pode ser causada simplesmente pela falta de corrida. Se você não está correndo ou se exercitando muito ultimamente, os capilares das pernas desabam levemente. No entanto, uma vez que você começa a se exercitar novamente, suas pernas exigem um aumento no suprimento de sangue.
À medida que o fluxo de circulação nessa área aumenta, os capilares das pernas devem se expandir para permitir mais fluxo sanguíneo. À medida que esses capilares se expandem, os nervos ao seu redor enviam "sinais de coceira" ao cérebro. Felizmente, esses sintomas geralmente param após alguns dias de corrida regular.
Não descarte a anafilaxia
Para algumas pessoas, a condição é desencadeada simplesmente por exercícios vigorosos. Por cerca de um terço, a condição é desencadeada por uma combinação de exercício e um alimento específico, de acordo com a Harvard Health Publishing. A condição parece estar em alta desde que foi identificada pela primeira vez em 1979.
Prevenção de coceira nos corredores
Felizmente, a coceira induzida pelo exercício relacionada à anafilaxia é a única causa com risco de vida de coceira nas pernas durante a corrida. Alergias ao exercício ou a temperaturas baixas não ameaçam a vida, exceto em casos muito graves. No entanto, para garantir sua segurança e conforto, existem algumas etapas que você pode seguir para evitar que os corredores coçam.
Aqueça e esfrie por pelo menos 10 minutos antes e depois do treino. Se necessário, faça pequenos intervalos durante a corrida e deixe seu corpo esfriar e relaxar. Se você é alérgico a temperaturas baixas, vista-se em camadas e cubra as áreas expostas da pele durante a corrida. No caso de anafilaxia induzida por exercício, pode ser necessário adotar um exercício menos árduo, como nadar.
