Os novos corredores costumam sentir o desconforto de queimar os pulmões quando tentam se esforçar demais. A corrida obriga a respirar mais rapidamente e obriga os pulmões a trabalharem mais para obter oxigênio através do corpo, de modo que eles precisam de tempo para se adaptar a essa nova sensação.
Felizmente, a dor geralmente pára alguns minutos depois que você para de correr. No entanto, se você sentir dor ou queimação após cada corrida, pode estar respirando incorretamente ou pode ter asma induzida por exercício ou uma condição médica subjacente que requer atenção médica imediata.
Gorjeta
Se seus pulmões doem após a corrida, verifique se você está respirando pela boca ou pelo nariz. Respiração bucal, asma induzida por exercício e clima frio podem desencadear uma sensação de queimação nos pulmões.
Por que seus pulmões doem
Respirar pela boca pode causar dor ou queimação nos pulmões após a corrida, porque seu cérebro pensa que o dióxido de carbono está sendo perdido em excesso. Em resposta, seu corpo produz células caliciformes para produzir muco, o que diminui a respiração e contrai os vasos sanguíneos. Essa vasoconstrição e excesso de muco podem dificultar a respiração após a corrida, resultando em uma sensação dolorosa de queimação.
O problema geralmente é pior no tempo frio. No entanto, o fenômeno geralmente é temporário e desaparece à medida que você ganha mais experiência na corrida. A asma induzida por exercício, por outro lado, é uma condição crônica causada por inflamação e estreitamento das vias aéreas.
Respirar Corretamente Ao Executar
Respirar pelo nariz é mais difícil e requer prática, mas diminui o ritmo da respiração, fazendo com que o ar que você inspira funcione com mais eficiência em seus pulmões, pois seus pulmões terão mais tempo para receber oxigênio. Se você tem asma induzida por exercício, também pode sentir tosse, chiado, aperto no peito, cansaço ou a incapacidade de acompanhar outras pessoas enquanto corre.
Fale com um médico
Um médico fará um exame físico para descartar uma infecção respiratória ou estar fora de forma como causa. O médico fará uma série de perguntas sobre sua dor no pulmão após a corrida, como seu histórico de dor no pulmão, o clima em que você está passando, a rapidez com que a dor desaparece quando você descansa e quais outros sintomas você experimenta. O seu médico pode fazer você correr em uma esteira e depois testar sua função pulmonar antes e depois da corrida para ajudar no diagnóstico.
Tratar o problema
O seu médico pode prescrever um broncodilatador na forma de um inalador ou pílulas se o diagnóstico de asma induzida por exercício. O Albuterol é um medicamento broncodilatador comum prescrito para abrir as vias aéreas e ajudar com os sintomas. Se você tiver um inalador, leve isso consigo durante a corrida. Não deixe o seu inalador no carro ou no armário da academia.
Se uma condição subjacente mais grave estiver presente, como pleurisia ou edema pulmonar, por exemplo, não retome a corrida até que essas condições tenham sido tratadas e seu médico permita que você comece a correr novamente.
