Embora talvez seja mais famosa por seus jogos interativos de fitness para Nintendo Wii e DS, Jillian Michaels também oferece uma linha de DVDs para exercícios em casa. Esses vídeos orientam os participantes nos exercícios de ginástica, aeróbica e resistência para uma queima calórica potencialmente impressionante.
Queima Calórica Básica
O site de recursos de saúde Nutristrategy.com fornece informações sobre quantas calorias você queima fazendo atividades diferentes. Embora não forneça informações para nenhum programa de marca, ele relata que uma pessoa de 80 kg queima cerca de 450 calorias por hora de aeróbica do tipo mostrado nos DVDs de Jillian Michaels.
Esforço
Quanto esforço você coloca em um programa de aeróbica terá um grande impacto em quantas calorias você queima. Trabalhar em um programa de 60 minutos com potência máxima pode aumentar sua queimadura em 500 calorias, enquanto simplesmente realizar os movimentos pode reduzir sua queimadura para 350 por hora.
Peso corporal
Seu peso corporal é o segundo maior fator na determinação da queima calórica. Em um nível médio de esforço, uma pessoa de 80 kg queima cerca de 600 calorias em uma hora. Uma pessoa de 130 libras queima somente 380.
