O cérebro humano é um órgão complexo e por que você faz o que faz, a qualquer momento, depende das circunstâncias e como você se sente sobre elas. Para examinar por que você pode sentir ansiedade após o exercício, você deve examinar as várias teorias sobre como os seres humanos interpretam experiências e emoções.
Como o cérebro processa a experiência
Quando você experimenta um evento estimulante, seu cérebro começa a processar e organizar as informações em respostas emocionais e fisiológicas. Seu cérebro possui centros que gerenciam experiências emocionais. O tálamo e a amígdala estão conectados à emoção e ao sistema nervoso autônomo. Assim, quando seu corpo responde automaticamente a algum evento, como exercícios, uma avalanche de emoções pode ser desencadeada.
Teoria do Canhão
Ao analisar por que você pode se sentir ansioso após o exercício, é necessário considerar a reação natural do seu corpo aos sinais fisiológicos. Em 1927, Walter Cannon criou sua própria teoria da resposta emocional. Ele acreditava que você experimenta uma situação, depois sente uma emoção que leva a uma resposta fisiológica. No caso do exercício, a situação é de movimento e esforço, o que pode levar à ansiedade, seguindo a teoria de Cannon, porque a resposta fisiológica é fugir do perigo quando os músculos estão tensos e em uso.
Teoria de James-Lange
James Lange propôs uma teoria bastante diferente da resposta emocional em 1884. Ele estava trabalhando com o psicólogo William James, e juntos eles postularam a idéia de que a excitação associada a um evento faz com que os humanos interpretem uma emoção. Portanto, no caso de exercício, você se sentiria ansioso se interpretasse mal a excitação e o uso muscular causados pelo exercício. Em certo sentido, você teria confundido exercício com a necessidade de "lutar ou fugir", como um animal desafiado, criando assim ansiedade.
Cognição e Emoções
Tanto a teoria dos canhões quanto a teoria de James-Lange sugerem que os corpos humanos sinalizam uma resposta antes que a mente possa recuperar o atraso. Teóricos cognitivos como Richard Lazarus acreditam que, após um evento, você o processa cognitivamente, o que leva à excitação e à emoção ao mesmo tempo. Portanto, se após o exercício, seu cérebro processar seu estado físico como uma necessidade de estar ativo ou fugir, a emoção a seguir pode ser ansiedade.
Significado
O que você pode tirar disso? Aprenda a usar as sensações e percepções que você sente como ponto de partida; então, permita que o seu cérebro decida se você realmente está em perigo ou apenas experimentando as consequências de um treino emocionante. Dessa forma, você provavelmente não interpretará mal um evento inócuo, como exercício, como uma situação de luta ou fuga.
