O refrigerante diet pode não conter calorias, mas essas bebidas adoçadas artificialmente podem estar ligadas ao ganho de peso. No entanto, isso não significa necessariamente que você perderá peso se abaixar a garrafa ou puder. A perda de peso ainda exige queimar mais calorias com atividade física do que você consome através dos alimentos - portanto, a maneira mais bem-sucedida de perder é reduzir a ingestão de calorias e fazer mais exercícios.
Refrigerante diet e seu corpo
Um estudo apresentado nas sessões científicas de 2011 da American Diabetes Association acompanhou 474 pessoas em nove anos. Ele descobriu que indivíduos que bebiam refrigerante diet tiveram um aumento 70% maior no tamanho da cintura do que aqueles que não consumiam refrigerante diet. O aumento da cintura naqueles que bebiam pelo menos dois refrigerantes diet por dia era cinco vezes maior que o dos abstêmios. Embora essas descobertas não provem que parar de consumir refrigerante diet irá causar perda de peso, eles sugerem que parar poderia ajudar a impedir o ganho de peso futuro.
