O yoga ajuda os adultos a entender melhor como seus corpos se movem e os bebês não são diferentes. Depois de ser triturado em um útero seguro por nove meses, o espaço e a possibilidade de movimento no mundo exterior podem ser avassaladores. Yoga para o resgate!
Ganhar senso espacial fornece confiança ao seu bebê. Ser assistido por simples poses de ioga com um guia atencioso cria habilidades e relacionamentos sociais. O yoga também ajuda os bebês em habilidades de desenvolvimento muito práticas, como aprender a rolar, barriga e engatinhar.
Sempre verifique se você tem um participante disposto quando seu bebê pratica ioga. Faça a prática divertida e um tempo de ligação. Nunca force um bebê a fazer pose ou a permanecer por mais tempo do que parece confortável. Ela pode ficar lá uma respiração ou várias. Às vezes, uma pose de ioga pode nem durar uma respiração completa; é o movimento e a consciência do espaço e da conexão que você procura - não a perfeição.
Primeira Infância
De cerca de 1 mês a 4 meses de idade, um bebê está apenas se conscientizando de seu corpo e de como ele se move. Dirigir verbalmente um bebê a colocar seu corpo em poses realmente não é prático; ao contrário, você os ajuda a sentir seus corpos em alongamentos suaves.
Trecho do bom dia: Coloque seu bebê de costas. Ajude-a a estender os braços acima da cabeça e as pernas esticadas na frente. Mantenha o alongamento por uma ou duas respirações e, em seguida, deixe-a se soltar e se mover naturalmente.
Pose de alívio do vento: Coloque seu bebê de costas. Pressione suavemente a parte inferior dos pés e afaste os joelhos em direção ao peito. Permita que seu bebê aceite o movimento. Mantenha a pose espremida por algumas respirações e permita que ele se solte.
Posição do joelho no peito : em vez de persuadir os joelhos no peito, faça apenas um de cada vez. Mais uma vez, você deitará seu bebê de costas e gentilmente pressionará um joelho em direção ao peito. segure por apenas uma respiração ou duas, solte e depois troque as pernas.
Bebês mais velhos
Após cerca de 5 meses de idade, um bebê tem um pouco mais de controle sobre seu corpo. Ele provavelmente está levantando a cabeça, rolando e se apoiando na pose de Cobra por conta própria!
Incentive-o a explorar poses que lhe são naturais e que ajudam a desenvolver habilidades práticas de força. A força da parte superior do corpo dá a ele o poder de subir de quatro e até começar a engatinhar. Acostumar-se a colocar peso nos pés o prepara para dar os primeiros passos no mundo da criança.
Bridge: Um bebê naturalmente se muda para a Bridge por volta dos 5 meses de idade. Incentive-a a fazer a pose, deitando-a de costas, dobrando os joelhos e apoiando os pés no chão. Gentilmente, ajude-a a levantar os quadris, para que ela crie uma rampa entre os joelhos e os ombros. Comemore com coos e palmas. Deixe-a ficar na pose o tempo que quiser.
Cão voltado para baixo: Essa postura é natural para bebês mais velhos, pois eles exploram como engatinhar. Coloque seu bebê de bruços e incentive-o a ficar de quatro, se ele estiver disposto a seguir as instruções. Incentive-a a levantar as nádegas em direção ao teto enquanto pressiona as mãos e os pés para baixo. Ela provavelmente irá naturalmente para a forma triangular da postura.
Para incentivar seu bebê a qualquer uma dessas poses, coloque-o em um cobertor ou tapete ao lado do seu e brinque com um macaquinho. Tudo bem se ela aparecer por apenas um segundo ou dois - é sobre a força e o jogo, não muito tempo, ações de ioga deliberadas.
