Todos nós provavelmente já ouvimos dizer que beber muito álcool pode causar depressão, desidratação e, em casos extremos, cirrose hepática. Além disso, não vamos esquecer a ressaca temida e a dor de estômago. Mas a realidade é que a ingestão pode trazer uma série de outros problemas de saúde que você pode não ter considerado.
E você nem precisa se desperdiçar para experimentar esses efeitos desagradáveis. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, pode demorar cerca de uma semana a 10 dias para o corpo se livrar de todas as toxinas que o álcool cria. "Mesmo que você esteja se exercitando e comendo bem, tomar um drinque por noite significa que você sempre carrega venenos prejudiciais em seu sistema, mantendo-o medíocre", diz James Swanwick, criador do Desafio Sem Álcool de 30 dias. Além dessa vibração geral do "meh", aqui estão nove efeitos menos conhecidos da bebida que podem fazer você pensar duas vezes antes de ir para o happy hour.
Todos nós provavelmente já ouvimos dizer que beber muito álcool pode causar depressão, desidratação e, em casos extremos, cirrose hepática. Além disso, não vamos esquecer a ressaca temida e a dor de estômago. Mas a realidade é que beber pode trazer uma série de outros problemas de saúde que você pode não ter considerado.
E você nem precisa se desperdiçar para experimentar esses efeitos desagradáveis. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, pode demorar cerca de uma semana a 10 dias para o corpo se livrar de todas as toxinas que o álcool cria. "Mesmo se você estiver se exercitando e se alimentando bem, tomar uma bebida por noite significa que você sempre carrega venenos prejudiciais em seu sistema, mantendo-o medíocre", diz James Swanwick, criador do Desafio Sem Álcool de 30 dias. Além dessa vibração geral do "meh", aqui estão nove efeitos menos conhecidos da bebida que podem fazer você pensar duas vezes antes de ir para o happy hour.
1. Arritmia cardíaca
De acordo com o premiado cirurgião cardiovascular Dr. David Gruener, sediado em Nova York, beber em excesso em uma ocasião específica, especialmente quando você geralmente não bebe, pode desencadear irregularidades que afetam o ritmo do seu coração. "O coração depende de um sistema interno de marcapasso para mantê-lo bombeando de forma consistente e na velocidade certa", explica ele. "O álcool perturba esse sistema e faz com que o coração bata muito rápido ou irregularmente. Nesses casos, o problema é apelidado de 'síndrome do coração do feriado', porque as pessoas que normalmente não bebem podem consumir muito álcool nas festas durante as festas de fim de ano. " A longo prazo, o consumo excessivo de álcool pode até mudar o curso dos impulsos elétricos que impulsionam as batidas do coração, o que cria arritmia.
De acordo com o premiado cirurgião cardiovascular Dr. David Gruener, sediado em Nova York, beber em excesso em uma ocasião específica, especialmente quando você geralmente não bebe, pode desencadear irregularidades que afetam o ritmo do seu coração. "O coração depende de um sistema interno de marcapasso para mantê-lo bombeando de forma consistente e na velocidade certa", explica ele. "O álcool perturba esse sistema e faz com que o coração bata muito rápido ou irregularmente. Nesses casos, o problema é apelidado de 'síndrome do coração do feriado', porque as pessoas que normalmente não bebem podem consumir muito álcool nas festas durante as festas de fim de ano. " A longo prazo, o consumo excessivo de álcool pode até mudar o curso dos impulsos elétricos que impulsionam as batidas do coração, o que cria arritmia.
2. Problemas de fertilidade
Nos homens em particular, sabe-se que o álcool causa disfunção sexual grave - e seriamente embaraçosa -. Mas, além de disfunção erétil e incapacidade de orgasmo, a ingestão também pode diminuir a testosterona. Além disso, tomar apenas cinco doses por semana também pode diminuir a qualidade e a quantidade de esperma, de acordo com Sarah Suzuki, assistente social clínica licenciada e conselheira de abuso de substâncias, especializada em aconselhamento de moderação para o álcool. "O zinco não é absorvido, levando a 'cabeças e rabos' malformados e até a embriões inviáveis, levando a aborto", explica ela. Mas não são apenas os homens que podem sofrer problemas de fertilidade relacionados ao álcool. Alguns estudos nos últimos 20 anos descobriram que o aumento da ingestão de álcool em mulheres se correlaciona com a diminuição da fecundidade.
: As melhores e piores coisas a dizer a alguém que está sofrendo
Crédito: twenty20.com/@mrsyepez07Nos homens em particular, sabe-se que o álcool causa disfunção sexual grave - e seriamente embaraçosa -. Mas, além de disfunção erétil e incapacidade de orgasmo, a ingestão também pode diminuir a testosterona. Além disso, tomar apenas cinco doses por semana também pode diminuir a qualidade e a quantidade de esperma, de acordo com Sarah Suzuki, assistente social clínica licenciada e conselheira de abuso de substâncias, especializada em aconselhamento de moderação para o álcool. "O zinco não é absorvido, levando a 'cabeças e rabos' malformados e até a embriões inviáveis, levando a aborto", explica ela. Mas não são apenas os homens que podem sofrer problemas de fertilidade relacionados ao álcool. Alguns estudos nos últimos 20 anos descobriram que o aumento da ingestão de álcool em mulheres se correlaciona com a diminuição da fecundidade.
: As melhores e piores coisas a dizer a alguém que está sofrendo
3. Fígado gordo
"Infelizmente, as mulheres realmente pioram quando se trata de metabolizar o álcool de maneira eficaz", explica Suzuki, razão pela qual ela diz que elas podem ter uma probabilidade mais alta de fígado gordo de beber do que os homens. O fígado gordo ocorre quando as gorduras se acumulam no fígado, exatamente como o nome sugere. Enquanto um pouco de gordura é normal, mais de 5% a 10% não é. Esta doença é mais comum em bebedores pesados e consistentes e pode não apresentar nenhum sintoma além de se sentir cansado (o que pode ser facilmente confundido com um sentimento de ressaca). De acordo com LiverFoundation.org, a abstenção de álcool normalmente pode reverter o fígado gordo se a condição ainda não tiver avançado.
Crédito: twenty20.com/@ninaidea"Infelizmente, as mulheres realmente pioram quando se trata de metabolizar o álcool de maneira eficaz", explica Suzuki, razão pela qual ela diz que elas podem ter uma probabilidade mais alta de fígado gordo de beber do que os homens. O fígado gordo ocorre quando as gorduras se acumulam no fígado, exatamente como o nome sugere. Enquanto um pouco de gordura é normal, mais de 5% a 10% não é. Esta doença é mais comum em bebedores pesados e consistentes e pode não apresentar nenhum sintoma além de se sentir cansado (o que pode ser facilmente confundido com um sentimento de ressaca). De acordo com LiverFoundation.org, a abstenção de álcool normalmente pode reverter o fígado gordo se a condição ainda não tiver avançado.
4. Contração ocular
De acordo com o Dr. Gary Heiting, um oftalmologista e editor sênior da All About Vision, o consumo de álcool é uma das oito principais causas de mini-contrações na área dos olhos. "Se você aumentou recentemente sua ingestão de álcool, pode causar espasmos nas pálpebras", diz ele. "Felizmente, os espasmos oculares raramente são graves, embora muito irritantes, e normalmente desaparecem quando você inverte o comportamento que os causa".
Crédito: twenty20.com/@cherfil97De acordo com o Dr. Gary Heiting, um oftalmologista e editor sênior da All About Vision, o consumo de álcool é uma das oito principais causas de mini-contrações na área dos olhos. "Se você aumentou recentemente sua ingestão de álcool, pode causar espasmos nas pálpebras", diz ele. "Felizmente, os espasmos oculares raramente são graves, embora muito irritantes, e normalmente desaparecem quando você inverte o comportamento que os causa".
5. Artrite
"O álcool aumenta a inflamação no corpo. Portanto, se você tem artrite, beber pode exacerbar seus sintomas", diz a nutricionista clínica e personal trainer Jennifer Cassetta. Ela explica que a dor nas articulações pode aumentar quando você consome álcool regularmente, mas a quantidade necessária seria diferente para todos, dependendo do estágio da artrite e da quantidade de dor sentida. Para alguns, isso pode ser uma bebida por noite; para outros, mais.
Crédito: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"O álcool aumenta a inflamação no corpo. Portanto, se você tem artrite, beber pode exacerbar seus sintomas", diz a nutricionista clínica e personal trainer Jennifer Cassetta. Ela explica que a dor nas articulações pode aumentar quando você consome álcool regularmente, mas a quantidade necessária seria diferente para todos, dependendo do estágio da artrite e da quantidade de dor sentida. Para alguns, isso pode ser uma bebida por noite; para outros, mais.
6. Desequilíbrios hormonais
As glândulas supra-renais são as potências hormonais de nosso corpo: além dos hormônios sexuais, elas supervisionam glicocorticóides (principalmente cortisol), que afetam o açúcar no sangue, inflamação e imunidade, e corticóides minerais (incluindo aldosterona), que regulam a pressão sanguínea e o equilíbrio de fluidos.. "O álcool pode causar estresse e esgotamento das glândulas supra-renais", diz Gabrielle Francis, médica naturopata, quiroprática e acupunturista. Mesmo se você se alimentar de forma saudável, uma noite louca de bebida - especialmente se você consome coquetéis açucarados e não alimentos suficientes - pode causar hipoglicemia temporária (baixa glicose) e até prejudicar a resposta hormonal do corpo à hipoglicemia. De acordo com Swanwick, apenas uma bebida por dia causa uma queda no açúcar no sangue, o que aumenta a probabilidade de você desejar alimentos não saudáveis, açucarados e carregados de carboidratos.
Crédito: twenty20.com/@_captainkook_As glândulas supra-renais são as potências hormonais de nosso corpo: além dos hormônios sexuais, eles supervisionam glicocorticóides (principalmente cortisol), que afetam o açúcar no sangue, inflamação e imunidade, e corticóides minerais (incluindo aldosterona), que regulam a pressão sanguínea e o equilíbrio de fluidos.. "O álcool pode causar estresse e esgotamento das glândulas supra-renais", diz Gabrielle Francis, médica naturopata, quiroprática e acupunturista. Mesmo se você se alimentar de forma saudável, uma noite louca de bebida - especialmente se você consome coquetéis açucarados e não alimentos suficientes - pode causar hipoglicemia temporária (baixa glicose) e até prejudicar a resposta hormonal do corpo à hipoglicemia. De acordo com Swanwick, apenas uma bebida por dia causa uma queda no açúcar no sangue, o que aumenta a probabilidade de você desejar alimentos não saudáveis, açucarados e carregados de carboidratos.
7. Crescimento excessivo de Candida
Francis diz que outra maneira de o álcool fazer você desejar alimentos açucarados é porque incentiva o crescimento da candida. "A candida é uma levedura normal da flora que vive em harmonia com nossos probióticos, ou boas bactérias, no revestimento do trato digestivo (conhecido como GALT)", explica ela. "Quando você bebe muito álcool, a candida pode crescer fora de controle e se transformar em uma 'infecção oportunista'." Ela explica que o crescimento excessivo de candida pode causar desejos implacáveis por álcool, açúcar e carboidratos, e você pode experimentar sintomas como ganho de peso, inchaço nos tecidos, alergias, infecções de pele, gases e inchaço, diarréia, constipação, fadiga, infecções frequentes e congestão sinusal.
Crédito: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis diz que outra maneira de o álcool fazer você desejar alimentos açucarados é porque incentiva o crescimento da candida. "A candida é uma levedura normal da flora que vive em harmonia com nossos probióticos, ou boas bactérias, no revestimento do trato digestivo (conhecido como GALT)", explica ela. "Quando você bebe muito álcool, a candida pode crescer fora de controle e se transformar em uma 'infecção oportunista'." Ela explica que o crescimento excessivo de candida pode causar desejos implacáveis por álcool, açúcar e carboidratos, e você pode experimentar sintomas como ganho de peso, inchaço nos tecidos, alergias, infecções de pele, gases e inchaço, diarréia, constipação, fadiga, infecções frequentes e congestão sinusal.
8. Refluxo ácido
O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, causando azia e outros efeitos desconfortáveis. O internista e diplomata certificado pelo Conselho Americano de Medicina de Dependência, Dr. Damon Raskin, diz que mesmo tomar apenas duas a três doses diárias pode causar refluxo ácido. No entanto, estudos mostram resultados conflitantes quanto a quais tipos de álcool são os principais culpados dessa condição. Alguns descobriram que o álcool é o pior ofensor, enquanto o vinho tem pouco efeito. Monitorar suas próprias respostas ao que você bebe é provavelmente a melhor maneira de saber com certeza.
Crédito: twenty20.com/@mandi.borkowskiO refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, causando azia e outros efeitos desconfortáveis. O internista e diplomata certificado pelo Conselho Americano de Medicina de Dependência, Dr. Damon Raskin, diz que mesmo tomar apenas duas a três doses diárias pode causar refluxo ácido. No entanto, estudos mostram resultados conflitantes quanto a quais tipos de álcool são os principais culpados dessa condição. Alguns descobriram que o álcool é o pior ofensor, enquanto o vinho tem pouco efeito. Monitorar suas próprias respostas ao que você bebe é provavelmente a melhor maneira de saber com certeza.
9. Problemas de pele
O dermatologista certificado pela diretoria Tsippora Shainhouse, MD, médico assistente da Universidade do Sul da Califórnia, diz que o álcool pode desencadear doenças significativas da pele: "A psoríase pode ser desencadeada e piorada pelo álcool em pessoas que têm predisposição para desenvolvê-la, e o álcool aumenta. rosácea em pacientes que já a têm ", diz ela. Mas apenas uma bebida, explica ela, pode causar hematomas na pele e diluir o sangue - prejudicando sua capacidade de coagular por horas após a ingestão - mesmo naqueles que normalmente não se machucam com facilidade.
Crédito: twenty20.com/@studioomgO dermatologista certificado pelo conselho Tsippora Shainhouse, MD, médico assistente da Universidade do Sul da Califórnia, diz que o álcool pode desencadear doenças importantes da pele: "A psoríase pode ser desencadeada e piorada pelo álcool em pessoas que têm predisposição para desenvolvê-la, e o álcool aumenta. rosácea em pacientes que já a têm ", diz ela. Mas apenas uma bebida, ela explica, pode causar lesões na pele e diluir o sangue - prejudicando sua capacidade de coagular por horas após a ingestão - mesmo naqueles que normalmente não se machucam com facilidade.
O que você acha?
Você bebe? Algum destes efeitos do álcool surpreende você? Você já teve algum desses problemas de saúde como resultado de beber? Qual é a sua ingestão semanal típica de álcool? Conte-nos nos comentários abaixo.
Crédito: twenty20.com/@marlaVocê bebe? Algum destes efeitos do álcool surpreende você? Você já teve algum desses problemas de saúde como resultado de beber? Qual é a sua ingestão semanal típica de álcool? Conte-nos nos comentários abaixo.
