Os termos "exaustão adrenal" ou "fadiga adrenal" são algumas vezes usados para descrever um sentimento crônico de depleção física e emocional leve que pode seguir um período ou episódio de estresse intenso. Para não ser confundido com insuficiência adrenal, uma doença clinicamente diagnosticável e tratável, a exaustão adrenal não é totalmente compreendida. Alguns acreditam que o uso prolongado ou excessivo de estimulantes como o café pode esgotar o sistema adrenal. No entanto, não há evidências para essa hipótese.
Glândulas supra-renais
Suas glândulas supra-renais são pequenas glândulas triangulares localizadas na parte superior dos rins. Eles produzem muitos dos hormônios e substâncias químicas responsáveis pela saúde, energia e humor, como os hormônios cortisol, que são produzidos em resposta ao estresse ou ao baixo nível de açúcar no sangue; aldosterona, que aumenta a pressão sanguínea; e testosterona. Quando confrontadas com o estresse, as glândulas supra-renais liberam dopamina, epinefrina e norepinefrina. Esses produtos químicos aumentam a freqüência cardíaca, a pressão sanguínea e a sensação de alerta.
Café e cafeína
O café contém cafeína, um estimulante do sistema nervoso central, que fornece uma explosão de energia e atenção a curto prazo. Beber 2 a 3 xícaras de café por dia provavelmente é seguro para a maioria dos adultos saudáveis. Demasiado, no entanto, pode levar a insônia, tremores, batimentos cardíacos irregulares, dores de cabeça e desidratação e pode causar sintomas de abstinência, como fortes dores de cabeça e irritabilidade, se você parar de beber. A cafeína no café também pode elevar a produção de noradrenalina e epinefrina pelas glândulas supra-renais, embora não se saiba se há resultados a longo prazo desse efeito.
Sobre a exaustão adrenal
A insuficiência adrenal, também conhecida como doença de Addison, é uma doença rara na qual as glândulas supra-renais param de produzir cortisol e aldosterona suficientes devido a danos ou doenças. A insuficiência adrenal também pode ocorrer quando o cérebro não estimula adequadamente a produção de cortisol. Exaustão adrenal e fadiga adrenal são termos não médicos às vezes usados para descrever a sensação de desgaste que pode seguir um período de intenso estresse. Em teoria, o estresse constante ou a excessiva indiferença em estimulantes como o café podem provocar a superprodução das glândulas supra-renais, deixando-as esgotadas demais para funcionar adequadamente. No entanto, não há evidências científicas de que esse seja um distúrbio físico ou que o café o cause.
