O muco é uma parte normal do sistema respiratório superior nos seios, passagens nasais e garganta, e geralmente desce pela garganta sem que você perceba. Quando um microrganismo irrita as vias respiratórias, o resultado pode ser um aumento na produção de muco. Quando você tem uma infecção ou alergia, o muco pode ser mais espesso, maior em quantidade e causar gotejamento pós-nasal, tornando visível a drenagem de muco na garganta. Limpar o muco do nariz e da garganta pode melhorar o desconforto, mas pode ter um impacto mínimo na causa subjacente.
Passo 1
Compre uma solução salina nasal ou misture 1/4 de colher de chá. de sal em 1 xícara de água morna.
Passo 2
Use o spray nasal conforme indicado, o que significa inserir a ponta da garrafa em uma narina, bloquear a narina oposta e apertar rapidamente para colocar a solução no nariz. Ao usar uma solução salina caseira, despeje a água salgada em um frasco de spray nasal. Repita do outro lado.
etapa 3
Despeje a solução caseira em uma panela de irrigação nasal. Coloque a ponta da panela em um lado do nariz. Incline-se para a frente sobre a pia com a cabeça voltada para baixo na pia. Deixe a solução escorrer pela passagem nasal enquanto bloqueia a narina oposta. Repita do outro lado.
Passo 4
Deixe a solução salina escorrer por alguns segundos antes de soprar suavemente sobre o tecido. A solução salina pode diluir o muco e incentivá-lo a sair dos seios nasais e nas passagens nasais. Este método também é útil no tratamento de gotejamento pós-nasal.
Etapa 5
Ferva água em uma chaleira ou no microondas uma caneca de água.
Etapa 6
Coloque um saquinho de chá em um copo e despeje água quente sobre ele ou coloque o saquinho de chá na caneca de água aquecida. Qualquer chá pode ser usado, mas o Centro Médico da Universidade de Maryland sugere chás como eucalipto, hortelã-pimenta ou outros chás do tipo mentol.
Etapa 7
Adoce o chá a gosto com mel, um supressor natural da tosse e substância calmante da garganta.
Etapa 8
Esprema uma ou duas fatias de limão no chá. O limão pode ajudar o muco fino por causa da acidez da fruta.
Etapa 9
Beba o chá quantas vezes desejar. Líquidos quentes podem fazer com que o muco seja afrouxado, permitindo que ele seja tossido pela garganta ou soprado pelo nariz.
Coisas que você precisa
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Solução salina ou água morna e salgada
Pote de irrigação nasal ou frasco de spray nasal
Tecidos
Chaleira de chá ou caneca de água
Saquinhos de chá
Querida
Rodelas de limão
Gorjeta
Use um umidificador à noite ou sempre que possível para adicionar umidade ao ar. O ar quente e seco é mais incômodo que o ar úmido quando certas doenças são responsáveis pelo aumento da produção de muco.
