As pessoas podem decidir usar pesos no tornozelo ao procurar uma maneira de intensificar exercícios de treinamento de resistência e atividades aeróbicas, como caminhar, correr ou correr. Usar pesos de 1 a 3 libras no tornozelo pode aumentar a ingestão de oxigênio de 5% a 10%, de acordo com Cedric X. Bryant, diretor científico do Conselho Americano de Exercício. O uso de pesos no tornozelo, no entanto, não deixa de ter suas desvantagens.
Risco versus recompensa
Bryant observa que o peso do tornozelo pode atrapalhar sua mecânica de andar e correr, o que pode causar lesões no joelho e no tornozelo. Eles também podem aumentar o impacto da carga nos joelhos, tornozelos e quadris. Isso pode causar tensão nas articulações e dor no joelho. Se você é saudável e sem problemas nas articulações, pode usar pesos nos tornozelos, disse o Dr. Anthony Luke, diretor de medicina esportiva da Universidade da Califórnia em San Francisco, ao "Los Angeles Times", mas ele recomendou a interrupção do uso, se houver dor.
