Quando o desejo de sushi chega, os rolos de abacate são uma escolha inteligente se você estiver observando seu peso. Com menos calorias do que a maioria dos outros pães, essas guloseimas saborosas fornecem gordura monoinsaturada saudável de abacate para ajudar você a se sentir satisfeito. O alto teor de gordura pode levar ao excesso de calorias se você não tomar cuidado, no entanto, use fatias finas de abacate ao fazer sushi em casa. Um tamanho da porção é apenas um quarto de um abacate.
Conteúdo calórico
Diferentes chefs de sushi criam rolos com contagens variadas de calorias. Em média, no entanto, um rolo de abacate pode conter 130 a 140 calorias. Isso é muito mais modesto que o sushi, com ingredientes fritos e molhos doces ou cremosos; por exemplo, um rolo de tempura de camarão pode conter mais de 540 calorias. Não se esqueça de levar em consideração qualquer molho de soja, que contém cerca de 11 calorias por colher de sopa, ou gengibre em conserva, que tem cerca de 15 calorias por colher de sopa.
