Você conhece aquelas lindas blusas amarelas que aparecem em um prado? O dente-de-leão humilde é muito mais do que uma erva daninha que invade seu quintal a cada primavera.
Tem sido usada como uma erva medicinal há séculos em muitas culturas diferentes, já em 900 dC. Suas raízes e folhas são secas e usadas para fazer o chá-leão, que contém vitaminas A, C e D, e quantidades significativas de zinco, ferro, magnésio e potássio.
Rico em vitaminas e minerais, o dente-de-leão contém mais beta-caroteno do que cenoura por porção. A erva daninha não precisa mais: o dente-de-leão traz um soco nutritivo sério para uma planta geralmente considerada um incômodo.
O que é chá de dente de leão?
O chá-leão tem sido tradicionalmente usado na medicina alternativa, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH). Folhas-leão também são comumente consumidas como verduras e verduras cozidas.
Uma nova bebida de "superalimento" que está ganhando espaço é o café-leão, uma bebida à base de plantas feita com raiz de dente-de-leão torrada, que se diz ter gosto de café, mas tem os benefícios de saúde do chá-leão.
Existem duas partes no dente-de-leão: a raiz e a folha, e cada uma tem seu próprio uso. Ambos ajudam a regular partes do sistema digestivo, mas a raiz pode ser melhor para problemas no fígado, enquanto a folha pode ser benéfica para os rins. Escolha o seu chá em conformidade; no entanto, antes de começar a usar o chá-leão medicinal, convém discuti-lo com seu médico.
Benefícios para a saúde do chá-leão
Mais e mais recentemente, houve um interesse crescente em encontrar soluções baseadas em plantas para doenças comuns. E os pesquisadores agora estão descobrindo que os dentes-de-leão podem ajudar com algumas condições de saúde comuns e conhecidas. Embora ainda haja mais pesquisas a serem feitas, os estudos iniciais mostram que os dentes-de-leão podem ser mais do que apenas um aborrecimento.
1. Facilita o inchaço
Quando usado para ajudar no inchaço, o chá-leão tem demonstrado um efeito significativo no conteúdo de água no corpo devido às suas propriedades diuréticas.
Em um estudo de 2009 no Journal of Alternative and Complementary Medicine, após as duas primeiras doses do chá, os participantes mostraram um aumento significativo na frequência de micção. O peso da água e o inchaço subsequente diminuíram. Pesquisas adicionais são recomendadas para determinar a eficácia dessa capacidade diurética.
Ao contrário dos medicamentos prescritos, é rico em potássio - portanto, reabastece os eletrólitos perdidos imediatamente. No entanto, devido ao seu teor de potássio, deve ser usado com cautela em pessoas com insuficiência renal.
2. Menor nível de açúcar no sangue no diabetes tipo 2
De acordo com o Serviço de Medicina Integrativa do Centro de Câncer do Memorial Sloan-Kettering, os estudos mostraram que o dente-de-leão diminui os níveis gerais de açúcar no sangue. Um artigo de 2016 publicado na The Review of Diabetic Studies, indica que o dente de leão contém uma substância chamada frutooligossacarídeos que pode normalizar os níveis de açúcar no sangue. Existem também propriedades anti-inflamatórias associadas ao dente-de-leão, que é um fator que contribui para o diabetes tipo 2, observam os autores.
3. Desintoxica o fígado
Quando usado como desintoxicante para o fígado, o chá-leão tem demonstrado ser muito eficaz. Em um estudo publicado no Journal of Pharmacy and Pharmacology, o chá-leão demonstrou aumentar drasticamente uma enzima desintoxicante do grupo controle dos animais testados.
Além disso, um artigo publicado na Evidence Based Complementary and Alternative Medicine lista o dente de leão como uma planta com efeitos protetores para o fígado. Ainda é necessário fazer mais pesquisas, mas este estudo é um bom exemplo de como o chá-leão pode realmente ter um efeito real na função hepática.
4. Chá-leão para câncer
Um estudo de 2008 realizado pelo laboratório de pesquisa bioquímica e biomédica do departamento de química da New Mexico Tech descobriu que o extrato da raiz do dente-de-leão bloqueou a invasão de células de câncer de mama. Isso dá alguma indicação de que a raiz do dente de leão pode ser benéfica na prevenção da metástase - ou crescimento - das células de câncer de mama.
Outro estudo publicado em 2017 na Frontiers in Pharmacology analisou os efeitos do extrato da raiz de dente de leão no crescimento de células cancerígenas. Eles descobriram que o crescimento de células cancerígenas foi inibido significativamente principalmente devido aos altos compostos fenólicos no dente-de-leão.
5. Auxílios na digestão
Os compostos na raiz "estimulam a digestão, aumentam o fluxo biliar e podem atuar como laxantes leves", diz o médico naturopata Robert Kachko. Esta parte do dente-de-leão trabalha na regulação do fígado e na digestão estimulante.
6. Reduzir a frequência de infecções do trato urinário
"Isso também pode reduzir a ocorrência de infecções do trato urinário em mulheres", diz o Dr. Kachko. A evidência atualmente sobre a ligação entre dente-de-leão e infecções do trato urinário é puramente anedótica.
Um estudo de 2017 publicado na Trials indicou que existem evidências limitadas sobre o uso do extrato de dente de leão no tratamento de mulheres com infecções recorrentes do trato urinário, mas o mecanismo por trás da especulação não é observado.
7. Auxilia órgãos internos
"A maioria das condições do fígado / vesícula biliar pode ser usada para a raiz do dente-de-leão, mas deve ser prescrita por alguém com treinamento", diz Kachko. A folha é usada para tratar doenças dos rins; sua principal função é como diurético.
Efeitos colaterais do chá-leão
Quando você toma um novo medicamento ou suplemento, corre o risco de efeitos colaterais. O dente-de-leão, como muitos outros suplementos de ervas, pode causar reações, interações ou problemas de saúde, mesmo se usado de forma adequada e cautelosa. É sempre importante conversar com seu médico para ver se um suplemento de ervas pode ser adequado para sua condição médica atual.
1. Efeitos colaterais gastrointestinais
O chá-leão é contra-indicado com condições irritáveis do intestino ou do estômago (por exemplo, úlceras). Deve ser evitado no caso de obstrução do ducto biliar. Devido às suas propriedades diuréticas, pode causar um acúmulo da droga lítio no organismo - portanto, evite se estiver tomando lítio.
2. Evite durante a gravidez
Se você estiver grávida e preocupada com o fato de o chá-leão poder causar problemas, há "informações confiáveis insuficientes disponíveis", diz o Dr. Kachko, por isso é melhor consultar seu médico. Recomenda-se evitar o dente de leão durante a gravidez.
3. Interações medicamentosas
Antiácidos, medicamentos para afinar o sangue, medicamentos para diabetes e qualquer outra coisa que se decomponha no fígado podem interagir com o chá-leão. O dente-de-leão pode diminuir a eficácia de alguns antibióticos, como o Cipro, por isso é melhor evitar o dente-de-leão se estiver tomando esse tipo de medicamento.
4. Reações alérgicas
O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa adverte aqueles que são alérgicos a ambrósia e plantas relacionadas, como camomila, crisântemos, margaridas, calêndula febril, ambrósia, girassol ou yarrow: os dentes-de-leão podem exacerbar sua reação alérgica e pode não ser o ideal para você.
Tomar preparações orais, como chá, pode causar feridas na boca de qualquer pessoa alérgica ao dente de leão. Qualquer pessoa alérgica ao iodo ou ao látex também deve evitar os preparativos para o dente de leão. Uma alergia ao dente de leão, como em muitas outras ervas, pode levar a uma perigosa reação anafilática.
Como fazer chá de dente de leão
Em seu livro Medicina Integrativa, David Rakel fornece detalhes sobre uma boa proporção de dente-de-leão e água. Este chá pode ser consumido até 3 vezes por dia.
- Comece com 1 a 2, 5 colheres de chá (4 a 10 gramas) de folhas secas de dente de leão ou 0, 5 a 2 colheres de chá (2 a 8 gramas) de raiz de dente de leão em um copo.
- Despeje sobre 1/2 a 1 xícara de água.
- Íngreme por 10 a 15 minutos.
- Estirpe o dente de leão.
- Beba e divirta-se!
Quanto chá de dente de leão devo beber?
Converse com seu médico sobre dosagem. É possível procurar dentes de leão em seu próprio quintal, cortar as raízes e íngreme como um chá regular. No entanto, o Dr. Kachko adverte: "Eles devem ser recomendados por alguém com suficiente treinamento com ervas, incluindo treinamento em interações erva-droga-nutriente".
Um naturopata ou outro médico qualificado será capaz de diagnosticar e tratar suas condições adequadamente, administrando a dose correta de chá-leão para dar alívio sem efeitos colaterais.
O que você acha?
Você já tentou chá de dente de leão? O que você acha? Você sabia que você poderia fazer chá a partir das raízes e folhas desta planta? Você sabia de todos os benefícios potenciais para a saúde? Compartilhe seus pensamentos e perguntas nos comentários abaixo!
