MSM é um suplemento alimentar chamado metilsulfonilmetano. Geralmente é combinado com glucosamina e tem vários benefícios. A vitamina C é um antioxidante que vem de certas frutas e vegetais cítricos, como pimentão, tomate, brócolis e verdura. Também pode ser tomado como um complemento. Antes de tomar qualquer suplemento, fale com o seu médico de família.
MSM e dor da artrite
MSM é freqüentemente usado para reduzir a dor da artrite e a inflamação. Alguns pequenos estudos sugeriram que os HSH podem reduzir a dor nas articulações em pessoas com osteoartrite, mas são necessárias mais pesquisas. MayoClinic.com explica que, no geral, é seguro tomar HSH por dor de artrite por até 12 semanas. Os efeitos colaterais do HSH podem incluir dor de estômago, diarréia e dor de cabeça, por isso é importante discutir a dosagem e as recomendações para artrite com o seu médico.
HSH e dor lombar
Cerca de 60 a 80% da população adulta dos Estados Unidos tem lombalgia e é a segunda razão mais comum pela qual as pessoas procuram o médico, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Tomar MSM pode ajudar a prevenir a ruptura de tecido conjuntivo e conjuntivo na região lombar. As recomendações são para começar com 3.000 mg de HSH duas vezes por dia. Converse com seu médico primeiro sobre a ingestão de HSH e o alívio da dor lombar.
Vitamina C e resfriados
Grandes doses de vitamina C podem ajudar a reduzir a duração de um resfriado. É importante notar que a vitamina C não parece proteger contra um resfriado em primeiro lugar. Só ajuda após a exposição a um vírus do resfriado. Se você está resfriado, homens adultos podem tomar 90 mg por dia e mulheres adultas podem tomar 75 mg por dia. Tomar vitamina C extra não prejudicará o corpo porque é uma vitamina solúvel em água, o que significa que o corpo liberará a ingestão extra de urina. Se você está resfriado, converse com seu médico sobre uma boa ingestão de vitamina C.
Reparação de vitamina C e tecidos
A vitamina C é essencial para a cicatrização de feridas e para o reparo e manutenção de cartilagem, ossos e dentes, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A vitamina C também ajuda o corpo a absorver ferro. Pessoas grávidas, amamentando, anêmicas, fumantes, que se recuperam de cirurgias ou vítimas de queimaduras podem precisar de vitamina C extra para esses benefícios de reparo tecidual. Certifique-se de obter uma recomendação de dosagem do seu médico se você tiver uma dessas condições ou se precisar de reparos extras de ferro e tecido.
