Náusea durante a gravidez
Durante as primeiras 12 semanas de gravidez, você pode ter o que é comumente chamado de "doença da manhã". Esse sentimento de náusea pode ocorrer a qualquer hora do dia. A causa exata da doença da manhã é desconhecida, mas é provavelmente devido às mudanças drásticas que ocorrem durante a gravidez, como um aumento nos níveis de estrogênio.
Que alimentos comer
A Academia de Nutrição e Dietética diz que comer certos tipos de alimentos pode ajudar a aliviar náuseas ou vômitos. Alimentos ricos em amido, como cereais secos e sem graça, podem ajudar a diminuir o ácido estomacal. Pode ser útil comer uma comida rica em amido antes de sair da cama. Procure comer alimentos que sejam mais fáceis de digerir pelo corpo, como batatas, arroz, macarrão, frutas, canja de galinha, frango e arroz, molho de maçã, legumes ou frutas devidamente lavados, bolachas, pão, gelatina com sabor, pretzels, bolachas, biscoitos de gengibre e ginger ale.
Outros hábitos que ajudam
Fique longe de alimentos com cheiro ou gosto forte, pois muitas mulheres grávidas têm um olfato acentuado. Comer pequenas refeições ou lanches a cada duas a três horas, em vez de três grandes refeições por dia, beber quantidades adequadas de líquido entre as refeições e comer devagar pode ajudar a prevenir náuseas. Além disso, comer um pequeno lanche antes de dormir e certos chás, como limão e gengibre, pode ajudar a aliviar a náusea.
