Seus seios segregam muco projetado para manter as passagens aéreas limpas e lubrificadas. No entanto, bloqueios nos seios da face podem levar à infecção, causando considerável desconforto. Uma boa saúde geral é essencial para a saúde dos seios nasais, e existem algumas vitaminas que ajudam a evitar a infecção.
Vitamina A
Rica em carotenóides, a vitamina A desempenha um papel fundamental na regulação do sistema imunológico do corpo, que combate infecções por bactérias, vírus e outros agentes invasores, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, uma divisão do National Institutes of Health. A vitamina também promove a saúde da pele e das mucosas, as quais servem como barreiras à infecção. Boas fontes alimentares de vitamina A incluem fígado bovino ou bovino, cenoura, espinafre, couve, melão e sopa de legumes em pedaços. O valor diário recomendado de vitamina A do governo federal é de 5.000 UI, que pode ser obtido de fontes alimentares, suplementos ou uma combinação dos dois. Paul Barney, autor de "Doctor's Guide to Natural Medicine", recomenda uma dose de 25.000 UI diariamente quando uma infecção sinusal está presente. No entanto, as mulheres grávidas não devem tomar mais de 10.000 UI por dia. Verifique com seu médico para determinar se o autotratamento com vitamina A é apropriado para você.
Vitamina C
A vitamina C pode desempenhar um papel significativo na prevenção de infecções e na luta contra isso, se ocorrer. Jordan S. Josephson, autor de "Sinus Relief Now", destaca que a vitamina é um poderoso antioxidante que ajuda a limitar os danos causados pelos radicais livres, associados a uma grande variedade de doenças. O resfriado comum, uma infecção viral, muitas vezes cria as bases para uma infecção sinusal, por isso é importante fazer o possível para evitar resfriados. Deborah Rosin, autora de "The Sinus Sourcebook", recomenda que as pessoas propensas a resfriados tomem uma dose de 1.000mg de vitamina C diariamente como prevenção e dupliquem essa dose para 2.000mg se um resfriado se desenvolver. Consulte um profissional médico antes de tomar doses aumentadas desta ou de qualquer outra vitamina.
Vitamina E
Um poderoso antioxidante, a vitamina E estimula a resposta imune do corpo e ajuda a combater uma ampla variedade de infecções, incluindo aquelas que têm como alvo o seio. Um dos importantes benefícios da vitamina para os seios é a melhora da circulação no tecido sinusal, de acordo com Paul Bedson, autor de "The Complete Family Guide to Natural Healing". Esta propriedade ajuda o tecido sinusal a se reparar rápida e completamente após uma infecção. Bedson recomenda 400 a 1.000 UI de vitamina E diariamente, com as quantidades mais altas reservadas para períodos de infecção. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer regime de autotratamento.
