A biotina, também conhecida como vitamina B-7 ou vitamina H, é uma vitamina solúvel em água que é importante para a saúde ideal, especialmente em crianças e adolescentes. A biotina é um precursor de enzimas que ajudam a decompor proteínas, gorduras e carboidratos em energia utilizável em seu corpo e provavelmente é seguro como complemento nutricional para a maioria das pessoas. Gemas, fígado, cenoura e amendoim contêm altos níveis de biotina, mas esses alimentos podem não atrair as crianças e alguns podem ter alergia a alimentos que contêm biotina. Converse com o pediatra do seu filho antes de usar um suplemento de biotina para garantir que ele seja adequado ao seu filho.
Deficiência
Embora uma deficiência de biotina seja rara, pode causar efeitos adversos potencialmente graves. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que uma deficiência de biotina pode causar perda de cabelo, pele seca, língua inchada, olhos secos, perda de apetite, fadiga, insônia e depressão. Crianças pequenas e bebês com deficiência de biotina podem desenvolver uma condição chamada capilar ou dermatite seborreica, que envolve ter couro cabeludo escamoso. Uma deficiência pode ser corrigida com suplementos de biotina
Corrige Alopecia
Os suplementos de biotina podem ajudar a corrigir uma condição chamada alopecia em crianças e adultos. Alopecia, ou calvície, pode afetar crianças pequenas e envolve a perda descontrolada de pelos na cabeça e pode ocorrer devido a uma deficiência de biotina. Para tratar a alopecia em crianças, a biotina é melhor usada com o mineral, o zinco e o creme tópico, propionato de clobetasol para ajudar a parar a perda de cabelo e estimular o crescimento de cabelo na área afetada. Não use suplementos de biotina sem a supervisão do seu médico.
Fortalece as unhas das mãos e dos pés
A biotina ajuda a manter a integridade estrutural e a saúde geral dos dedos das mãos e dos pés. Uma deficiência de biotina pode levar a unhas quebradiças ou quebradiças, que podem não só ser dolorosas, mas também deixar seu filho mais suscetível a bactérias e fungos infecciosos. A biotina ajuda seu corpo a produzir proteínas que contribuem para a estrutura das unhas, tornando-as mais fortes e menos propensas a quebrar.
Recomendações
Os subsídios dietéticos recomendados para biotina podem diferir com base na idade, sexo e condição física, e apenas um médico ou o pediatra do seu filho podem decidir quanta biotina pode ser necessária. No entanto, a recomendação diária para adolescentes e adultos é de 30 a 100 microgramas de biotina diariamente. Crianças de 7 a 10 anos requerem cerca de 30 microgramas, enquanto crianças de 4 a 6 anos precisam de apenas 25 microgramas de biotina. Bebês com menos de 3 anos devem consumir cerca de 10 a 20 microgramas por dia.
