Uma caloria é uma unidade de energia que as pessoas recebem dos alimentos. O corpo usa calorias para mantê-lo funcionando, mesmo enquanto você dorme ou descansa.
adormecido
Uma pessoa que pesa 150 libras queima cerca de 64 calorias por hora enquanto dorme; alguém que pesa 200 libras queima aproximadamente 86 calorias por hora enquanto dorme, de acordo com o Fit Watch.
Em repouso
Comer queima cerca de 140 calorias por hora; assistir TV ou ler queima cerca de 75; e fazer lição de casa, ou qualquer coisa que exija muita concentração ou atividade cerebral, queima cerca de 110.
Distúrbios respiratórios relacionados ao sono
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em São Francisco, descobriram que o gasto médio de energia em repouso para pessoas com problemas respiratórios relacionados ao sono era de 1.763 calorias por dia. No entanto, as pessoas que roncam realmente queimavam mais calorias - e média de 1.999 por dia enquanto descansavam.
Benefícios
Sua taxa metabólica em repouso, ou RMR, é a quantidade de calorias que você usa enquanto está em repouso. Conhecer seu RMR pode ajudá-lo a determinar quantas calorias você deve consumir por dia para se manter saudável.
