Power Sculpt é uma rotina de exercícios desenvolvida e comercializada pelo personal trainer Paul Frediani. Os programas de uma hora usam movimentos de ioga e Pilates para atingir os músculos principais e promover a perda de peso em um programa progressivo de 12 semanas.
Calorias básicas
Site de recursos de saúde HealthStatus relata calorias queimadas por vários exercícios. Segundo o HealthStatus, o programa Pilates e o Yoga, como o Power Sculpt, queimam entre 260 e 450 calorias por hora, dependendo do seu nível de intensidade.
Peso corporal
O peso do seu corpo desempenha um papel em quantas calorias uma atividade queima. As informações acima se aplicam se você pesa 155 lb. Se você pesa 200 lb. e está fazendo o mesmo exercício, queimará entre 330 e 580 calorias. E se você pesa 120 libras, queimará de 200 a 350 calorias, informa HealthStatus.
Metabolismo
Você ganhará massa muscular enquanto trabalha no programa Power Sculpt. Segundo o escritor de saúde de Harvard Walter Willett, corpos com mais músculo queimam mais calorias em todas as atividades. Isso significa que, quanto mais vezes você faz um treino com Power Sculpt, mais calorias você queima com cada sessão subseqüente.
