O chá vem em algumas variedades diferentes, incluindo chás preto, verde, oolong e branco. Todos esses tipos são preparados embebendo as folhas de chá na água e todos têm a mesma quantidade de calorias. Embora o chá simples e com pouca água tenha poucas calorias, adicionar leite ou açúcar pode aumentar significativamente a contagem de calorias.
Calorias
Um 8 onças. uma xícara de chá servida sem nada a mais contém 2 calorias. Adicionando 1 colher de sopa. o açúcar adiciona 49 calorias, enquanto 1 colher de chá. fornece cerca de 16 calorias. Um pedaço de açúcar é geralmente cerca de 1 colher de chá. O leite desnatado adiciona 5 calorias por colher de sopa.; a mesma quantidade de leite integral tem cerca de 9 calorias.
Cafeína
Em 8 onças. de chá preto, existem entre 40 e 120 mg de cafeína, de acordo com MayoClinic.com. A 6 onças. xícara de chá verde premium tem 26 mg de cafeína. A cafeína pode ser benéfica quando consumida em quantidades inferiores a 500 mg por dia.
Significado
A baixa contagem de calorias no chá faz com que seja uma bebida ideal para quem faz dieta, desde que você não adicione muito leite ou açúcar. O chá também pode aumentar a perda de peso, embora isso exija mais estudos para confirmar a pesquisa preliminar indicando um possível efeito, de acordo com o Medline Plus.
