Tensão Adutora
Passo 1
O músculo interno da coxa também é chamado de músculo adutor e é o principal responsável por virar o dedo do pé enquanto caminha ou corre. É possível puxar ou ferir a parte superior da coxa ou a parte inferior da coxa durante a execução de exercícios diferentes ou simplesmente sobrecarregar o músculo, correndo, caminhando ou praticando esportes além do ponto de fadiga ou tensionando o músculo para evitar escorregar enquanto corre ou caminha sobre superfícies molhadas.
Intensidade crescente
Passo 1
Uma das várias causas de dor na parte interna da coxa pode ser devido a uma distensão na virilha ou uma tração na virilha. Isso geralmente acontece com corredores e praticantes de esportes - como futebol ou tênis - que envolvem muita corrida. A dor na parte interna da coxa pode ser leve, causada por uma pequena tensão nos músculos que conectam o osso da coxa ao osso púbico. A dor na parte interna da coxa também pode ser moderada a grave, causada por uma ruptura total desses mesmos músculos. Além disso, você pode sentir dor na parte externa da parte interna da coxa devido a erupções cutâneas causadas pelo atrito das coxas ao se esfregar enquanto corre em uma esteira ou fora dela.
Medidas preventivas
Passo 1
Uma das melhores maneiras de evitar dores na parte interna da coxa do exercício é aquecer completamente os músculos antes de correr ou praticar esportes que envolvam uma grande quantidade de corrida. Em seguida, evite treinar demais, pois isso pode sobrecarregar o músculo e causar dor ou lesão. Sapatos de apoio também ajudam, assim como o alongamento completo após um treino.
Remédios caseiros
Passo 1
Atenção
Passo 1
De acordo com o MedlinePlus da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, você deve ligar para o seu médico se sua perna estiver inchada ou vermelha, se você tiver febre além da dor na coxa, sua dor piora quando você anda ou se exercita, mas melhora quando descansa, se você tiver hematomas ou se sua perna estiver fria e pálida. Você também deve entrar em contato com o seu médico se os remédios caseiros para reduzir a dor não funcionarem para você.
