Pessoas ativas podem ter dificuldade em se adaptar à vida após qualquer cirurgia, especialmente operações e doenças que afetam o abdômen. A apendicite é uma doença dolorosa que pode limitar bastante o movimento e o uso dos músculos abdominais enquanto você é afetado. O tratamento da apendicite geralmente inclui uma apendicectomia, cirurgia para remover o apêndice doente. O fortalecimento dos músculos do núcleo pode ajudar na sua recuperação, acelerando o seu retorno a um estilo de vida ativo, mas é preciso ter cuidado para evitar lesões. Sempre discuta as atividades pós-operatórias com seu médico.
Apendicite
Apendicite é uma irritação e inflamação do apêndice causada por uma infecção. Isso ocorre quando o apêndice é preenchido com um material - geralmente fezes, muco ou parasitas. O apêndice incha, limitando o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo reduzido faz com que o apêndice morra e eventualmente se rompa. Se as paredes do apêndice se romperem, o conteúdo do apêndice se espalhará pelo abdômen e espalhará a infecção.
Appendectomy Post-Care
Uma apendicectomia remove o apêndice doente. Apendicectomias são realizadas tanto laparoscopicamente quanto pelos meios tradicionais. A cirurgia laparoscópica é minimamente invasiva, permite uma recuperação mais rápida e limita os danos aos músculos abdominais. Os métodos tradicionais exigem que o cirurgião faça uma incisão no abdômen. Qualquer uma dessas abordagens pode enfraquecer o abdome, e as instruções pós-operatórias geralmente incluem uma restrição no seu nível de atividade.
Situps e apendicectomias
A Clínica Mayo recomenda evitar atividades extenuantes por cinco dias após uma apendicectomia laparoscópica e 14 dias após uma cirurgia aberta. Nesse ponto, você deve discutir suas atividades com seu médico, mas geralmente é seguro iniciar exercícios leves. As abdominais são muito cansativas e repetitivas para serem realizadas após a cirurgia, mas outras atividades podem ser usadas.
Exercícios Alternativos Principais
Caminhar é uma maneira segura de reiniciar sua atividade após a cirurgia. Embora geralmente não seja considerado um exercício abdominal, caminhar enquanto presta atenção à sua postura fortalece seu abdômen passivamente e com segurança. Com a autorização do seu médico, você pode começar exercícios mais focados. Sente-se na beira de uma cadeira ou cama e firme-se com as mãos. Levante lentamente uma perna de cada vez, com os joelhos dobrados. Repita isso 12 a 15 vezes em cada perna. À medida que você ganha mais força, avance para levantar as duas pernas simultaneamente.
