Se você seguiu uma dieta, pode ter tentado mudar para refrigerante diet, porque ele tem menos calorias. Às vezes, os diabéticos bebem refrigerante diet porque é feito com adoçantes e não com açúcar. Só porque o refrigerante diet não contém açúcar real e tem menos calorias, não o torna saudável. Você pode experimentar efeitos colaterais negativos que variam de dor de cabeça a perda óssea.
Dor de cabeça, Náusea e Vertigem
Alguns refrigerantes dietéticos são adoçados com aspartame, que tem um sabor 220 vezes mais forte que o açúcar real, de acordo com o National Institutes of Health MedlinePlus.com. O aspartame é um adoçante artificial e é usado em refrigerantes diet, gomas sem açúcar e balas de menta. Você pode experimentar efeitos colaterais como dor de cabeça, náusea, tontura, perda de memória, vertigem, depressão, fadiga, espasmos musculares e ataques de ansiedade.
Outros possíveis efeitos colaterais
Dependendo do tipo de adoçante usado no refrigerante específico da dieta que você está bebendo, você pode experimentar pressão baixa, inchaço, gases, diarréia e vômito. Certos adoçantes, como a estévia, pertencem à mesma família de plantas que incluem margaridas, ambrósia e crisântemos; isso pode causar uma reação alérgica se você tiver alergias a esses tipos específicos de plantas.
Riscos
Além de experimentar efeitos colaterais físicos, como dor de cabeça, tontura e náusea, o refrigerante diet também pode causar danos aos seus órgãos, dentes e ossos sem que você perceba até que seja tarde demais. Embora o refrigerante diet não contenha açúcar real, ele ainda é muito ácido e pode danificar o esmalte dos dentes. O refrigerante diet contém ácido fosfórico, que faz com que o cálcio na corrente sanguínea excrete pela urina mais rapidamente, levando à perda óssea. Se você bebe constantemente refrigerante diet, pode estar em risco aumentado de danos nos rins, de acordo com um estudo publicado na edição de janeiro de 2011 do "Clinical Journal of the American Society of Nephrology". O estudo relata que mais de 2 refrigerantes diet por dia dobra o risco de declínio da função renal.
