Embora fosse uma desculpa conveniente, o trabalho doméstico geralmente é seguro para a gravidez. Como as ações podem ser consideradas exercícios de baixo impacto, varrer e esfregar na verdade pode ser uma maneira benéfica de permanecer ativo durante a gravidez. A menos que seu médico tenha expressado uma preocupação específica com a atividade física, talvez você não consiga convencer o outro a fazer as tarefas domésticas. Ainda assim, conheça os sinais de um problema para poder ouvir seu corpo e entrar em contato com seu OB em caso de possíveis problemas.
Segurança do Trabalho Doméstico
A Associação Americana de Gravidez incentiva a atividade física, alertando apenas contra exercícios de alto impacto que podem resultar em lesões. Como a varredura e a limpeza geralmente são feitas em uma área segura e em uma casa com temperatura controlada, há poucas chances de você se machucar ou ficar superaquecido ao limpar o chão. Enquanto você não estiver exercitando seu corpo ativamente durante a limpeza, poderá continuar mantendo uma casa intocada durante toda a gravidez.
Precauções gerais
Use o bom senso ao lidar com projetos de limpeza doméstica. O instinto de nidificação geralmente afeta você quando você se aproxima do final da gravidez durante o terceiro trimestre, que é quando você fica tentado a mover objetos pesados e reorganizar os móveis enquanto limpa a casa. Evite levantar pesos, pois isso pode sobrecarregar seu corpo e causar ferimentos. Use produtos de limpeza naturais em uma área bem ventilada ao limpar o chão e, se necessário, mantenha o ar fresco com ar condicionado.
Gestações de alto risco
A única vez que sua atividade física é restringida durante a gravidez é se você for considerado de alto risco. As gestações de alto risco são tipicamente aquelas que envolvem múltiplos ou problemas como hipertensão, trabalho de parto prematuro, ruptura de membranas e quaisquer outros problemas que possam causar o parto prematuro. Para interromper o início do parto, seu médico pode pedir para você aderir ao descanso de cama modificado ou descanso de cama completo, o que significa passar o máximo de tempo possível descansando. Nesse caso, o trabalho doméstico é desencorajado e pode fazer com que você entre em trabalho de parto prematuro, representando perigo para você e seu bebê. Siga as instruções do seu médico exatamente quando ele manifestar preocupação com uma gravidez de alto risco.
Sinais de Perigo
Se você está sofrendo uma gravidez de alto risco ou se a gravidez é normal, conheça os sinais de um problema ao praticar atividade física, como varrer, esfregar e outras tarefas domésticas. Pare imediatamente e entre em contato com o seu OB se sentir cólicas, manchas, náusea ou fadiga súbita, tontura, vazamento ou corrimento, visão embaçada ou uma mudança repentina na temperatura corporal, tudo isso pode ser um sinal de um problema sério.
