Você pode perder peso com pílulas de água, mas a perda de peso dura apenas até a sua próxima bebida. Além disso, esses tipos de pílulas podem não ser bons para sua saúde. Quando se trata de perda de peso, é melhor seguir o que funciona - uma dieta de baixas calorias e exercícios planejados. Se você está pensando em tomar pílulas de água - também conhecidas como diuréticos - para perder alguns quilos, consulte primeiro seu médico para discutir a segurança deles e explorar outras alternativas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Sobre pílulas de água
As pílulas de água contêm substâncias químicas que forçam os rins a produzir urina com mais frequência e em volumes maiores; portanto, você passará muito tempo no banheiro se usá-las. Essas pílulas também aumentam a quantidade de sal na urina, o que pode desequilibrar seus eletrólitos. Eles geralmente são usados como uma forma de tratamento para pessoas que retêm água em excesso, incluindo aquelas com pressão alta, bem como pessoas com doenças que afetam o coração, rins ou pulmões.
Perder peso de água com comprimidos de água
As pílulas de água podem fazer com que o número da balança caia rapidamente, mas a perda é passageira. Essas pílulas ajudam a perder peso da água, e não gordura, o que significa que você recuperará os quilos tão rapidamente quanto os perdeu. Atletas com requisitos rígidos de peso, como luta livre e remo, usam esses tipos de pílulas para ajudá-los a perder peso antes de uma reunião. Pessoas com distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia, também podem usar diuréticos como forma de manter o peso baixo.
Efeitos colaterais e preocupações de segurança
As pílulas de água podem estar disponíveis como um medicamento sem receita, mas isso não significa que elas estejam livres de efeitos colaterais. Você pode sentir dores de cabeça, fadiga, sede e dificuldade de coordenação depois de tomar essas pílulas. Em casos extremos, eles podem causar condições médicas perigosas, como insuficiência renal ou hepática. Além disso, a rápida recuperação do peso pode levar a mudanças de humor e depressão, de acordo com a George Washington University. Se você tomar pílulas de água por muito tempo, seu corpo poderá ficar dependente delas, exigindo intervenção médica para corrigir.
Perder peso gordo com dieta e exercício
Para perder peso, você precisa alterar sua equação calórica, ingerindo menos calorias, queimando mais ou, idealmente, ambas. Um quilo de gordura contém cerca de 3.500 calorias, e a criação de um déficit diário de 500 calorias pode levar a uma perda de peso semanal de 1 quilo. A melhor maneira de perder gordura é cortando 250 calorias do que você normalmente come e adicionando atividades que queimam 250 calorias. Por exemplo, você economiza cerca de 250 calorias usando leite desnatado em vez de leite integral no cereal no café da manhã, pulando o queijo no sanduíche no almoço e comendo 3 xícaras de pipoca ao ar livre depois do jantar, em vez de 1/2 xícara de sorvete. Uma pessoa de 155 libras pode queimar 250 calorias andando em ritmo acelerado por 40 minutos, correndo por 25 minutos ou participando de uma aula de aeróbica de baixo impacto e 30 minutos.
