Você provavelmente já ouviu falar que leite e ácido estomacal são inimigos. Quando seu corpo produz excesso de ácido estomacal, o ácido pode entrar no esôfago e você pode sofrer úlceras ou azia. Se essas condições ocorrerem com muita frequência, sua saúde poderá diminuir drasticamente.
As pessoas costumam beber leite para aliviar a azia e diminuir a produção de ácido no estômago. Embora essa prática possa diminuir temporariamente o ácido estomacal, ela não trata a causa subjacente do refluxo ácido. E beber laticínios integrais pode realmente piorar os sintomas. Consulte um médico para uma avaliação se você tiver azia recorrente.
Gorjeta
Beber leite com pouca ou sem gordura pode diminuir temporariamente a produção de ácido no estômago. Evite leite gordo - esses produtos ficam no estômago por mais tempo, o que pode aumentar os níveis de ácido.
Entenda o leite e o ácido estomacal
Leite desnatado e leite com baixo teor de gordura são as melhores opções de laticínios, se você sofre de azia recorrente. Leite com baixo teor de gordura ou sem gordura e outros produtos lácteos podem ajudar a aliviar os sintomas do excesso de produção de ácido no estômago, de acordo com a Cleveland Clinic.
Evite as versões com gordura total desses alimentos - a gordura leva mais tempo para sair do estômago, o que pode aumentar a produção de ácido.
Faça mudanças no estilo de vida
Enquanto alguns goles de leite podem ajudar a controlar os sintomas causados pelo excesso de ácido estomacal, outras alterações em sua dieta e estilo de vida podem ajudar ainda mais. As mudanças no estilo de vida podem reduzir os sintomas causados pelo excesso de produção de ácido no estômago.
As mudanças no estilo de vida a serem consideradas incluem alcançar ou manter um peso saudável, permanecer em pé por 30 minutos depois de comer, usar roupas mais soltas, evitar o uso de tabaco, elevar a cabeceira da cama em 15 cm e praticar técnicas de relaxamento para diminuir os níveis de estresse, de acordo com o Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
Tente mudanças na dieta de refluxo ácido
As mudanças na dieta de refluxo ácido que ajudam a minimizar a produção de ácido no estômago incluem comer refeições menores, evitar chicletes e limitar o consumo de balas. Certos alimentos podem aumentar a produção de ácido ou relaxar a parte inferior do esôfago, contribuindo para o refluxo.
De acordo com a UNC REX Healthcare, esses alimentos e bebidas podem incluir alimentos gordurosos, molho de tomate, alho, frutas cítricas, hortelã-pimenta, óleos, sopas com creme, fast-food, refrigerantes com gás, frituras, alimentos condimentados, cebola, chocolate, álcool ou cafeína. Como eles podem desencadear o excesso de sintomas de ácido estomacal, evite-os o máximo possível.
Por outro lado, certos alimentos podem ser benéficos para essa condição. Alimentos e bebidas que ajudam o refluxo ácido podem incluir proteínas magras, como frango, vegetais verdes suaves, arroz integral, melão, aveia, erva-doce e gengibre, de acordo com os hospitais universitários.
Ver um médico
Embora a produção excessiva de ácido no estômago geralmente não leve a uma condição médica séria, sem tratamento, pode danificar seu esôfago, estômago ou intestino. Medicamentos vendidos sem receita podem ser úteis para azia ocasional. Em alguns casos, no entanto, medicamentos prescritos que bloqueiam a produção de ácido podem ser necessários.
Se depois de fazer mudanças na dieta e no estilo de vida, você ainda tiver azia com mais de duas vezes por semana, problemas de deglutição, náusea ou vômito persistente ou perda de peso devido ao apetite, consulte um médico, como recomendado pela Clínica Mayo.
