Você sabe nadar após uma cirurgia do LCA?

Lesões no ligamento cruzado anterior, ou LCA, são algumas das lesões mais devastadoras nos esportes. Para complicar, a cirurgia para corrigir seu LCA também é traumatizante, com a maioria dos atletas necessários até um ano para se recuperar totalmente. Após a cirurgia do LCA, a natação é algo que você pode fazer para voltar ao exercício, pois ajuda a recuperar a amplitude de movimento sem colocar muita pressão no joelho. Certifique-se de consultar um médico ou treinador antes de retomar o exercício após a cirurgia.

O rastreamento frontal é o primeiro acidente vascular cerebral a retornar após a cirurgia do LCA.

Passo 1

Aguarde até que o local da incisão esteja completamente curado antes de tentar nadar. Você provavelmente precisará remover os pontos entre sete e 14 dias após a cirurgia, mas às vezes pode ser necessário esperar pelo menos três semanas antes de molhar o local da incisão. Até esse ponto, tecnicamente você ainda tem uma ferida aberta, e os produtos químicos da piscina ou partículas estranhas de um corpo de água diferente podem entrar no local da incisão e causar uma infecção. Normalmente, você pode começar a nadar após cerca de três semanas, de acordo com o Centro de Saúde da Universidade de Connecticut, mas seu médico pode recomendar a espera de dois a cinco meses.

Passo 2

Use apenas o golpe de rastreamento frontal para começar, depois de obter autorização do seu médico. Colocar muito estresse no ligamento pode causar contratempos na sua reabilitação ou ainda mais danos ao seu LCA. O rastreamento frontal concentra-se predominantemente na parte superior do corpo, com apenas um ligeiro chute flutuante para estabilidade. Se você puder fazer esse derrame sem dor, consulte seu médico ou treinador esportivo sobre como progredir para os golpes em que você precisaria usar um chute de chicote, como a borboleta ou o derrame na mama.

etapa 3

Use um dispositivo de flutuação embaixo das pernas, se necessário. Isso ajudará a manter as pernas na superfície da água, para que você possa nadar com a parte superior do corpo sem afundar na água. Isso também tira o estresse das pernas, permitindo que você nade sem agravar sua ACL.

Gorjeta

Se possível, nade sob a supervisão de um treinador esportivo para ajudar a garantir que você não esteja causando nenhum dano ao seu joelho.

Isso é uma emergência?

Se você tiver sintomas médicos graves, procure tratamento de emergência imediatamente.