Como a maioria das outras celebridades, os músicos country estão sob sérias pressões para se manterem em forma, e não apenas por vaidade. Além de parecer bem em jeans justos, justos e vestidos brilhantes, é preciso muita resistência para cantar e dançar ao redor do palco por várias horas, e é muito mais fácil de fazer quando você está em uma forma física fantástica e tem a ajuda de um rastreador de calorias. Mas evitar todo aquele frito do sul e aquelas bebidas alcoólicas que alimentam a tristeza pode ser difícil quando você canta músicas country para ganhar a vida, algo que muitas das seguintes estrelas tiveram que aprender - e depois desaprender - da maneira mais difícil. Aqui estão sete cantores que entraram na melhor forma de suas vidas e como eles fizeram isso.
Como a maioria das outras celebridades, os músicos country estão sob sérias pressões para se manterem em forma, e não apenas por vaidade. Além de parecer bem em jeans justos, justos e vestidos brilhantes, é preciso muita resistência para cantar e dançar ao redor do palco por várias horas, e é muito mais fácil de fazer quando você está em uma forma física fantástica e tem a ajuda de um rastreador de calorias. Mas evitar todo aquele frito do sul e aquelas bebidas alcoólicas que alimentam a tristeza pode ser difícil quando você canta músicas country para ganhar a vida, algo que muitas das seguintes estrelas tiveram que aprender - e depois desaprender - da maneira mais difícil. Aqui estão sete cantores que entraram na melhor forma de suas vidas e como eles fizeram isso.
1. Blake Shelton
Blake Shelton perdeu muito peso nos meses seguintes à separação de 2015 da esposa Miranda Lambert. Quando perguntado sobre seu físico, ele brincou que era o resultado da "dieta do divórcio". A estrela admitiu que ele começou a se exercitar (Shelton adora a esteira) e cortou junk food. Ajuda que o colega de treino do cantor seja a namorada Gwen Stefani. A treinadora de celebridades Ramona Braganza explica que não é incomum que um novo relacionamento acenda um compromisso com a saúde. Não apenas as pessoas querem ter uma boa aparência e se sentir bem com seu parceiro, mas fazer exercícios com um novo amor pode ser divertido e sexy, enquanto rastrear comida em um aplicativo como o MyPlate facilita o acompanhamento de um plano de alimentação saudável. "Novos casais gostam muito um do outro fisicamente, e ver um ao outro suar pode ser uma excitação", explica ela. "Importar-se com o que você está comendo e com o que seu parceiro está consumindo se torna importante, pois o outro quer o melhor para uma vida longa e adequada".
A seguir: a ex-esposa de Shelton também reabilitou seu visual.
Crédito: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesBlake Shelton perdeu muito peso nos meses seguintes à separação de 2015 da esposa Miranda Lambert. Quando perguntado sobre seu físico, ele brincou que era o resultado da "dieta do divórcio". A estrela admitiu que ele começou a se exercitar (Shelton adora a esteira) e cortou junk food. Ajuda que o colega de treino do cantor seja a namorada Gwen Stefani. A treinadora de celebridades Ramona Braganza explica que não é incomum que um novo relacionamento acenda um compromisso com a saúde. Não apenas as pessoas querem ter uma boa aparência e se sentir bem com seu parceiro, mas fazer exercícios com um novo amor pode ser divertido e sexy, enquanto rastrear comida em um aplicativo como o MyPlate facilita o acompanhamento de um plano de alimentação saudável. "Novos casais gostam muito um do outro fisicamente, e ver um ao outro suar pode ser uma excitação", explica ela. "Importar-se com o que você está comendo e com o que seu parceiro está consumindo se torna importante, pois o outro quer o melhor para uma vida longa e adequada".
A seguir: a ex-esposa de Shelton também reabilitou seu visual.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert afirma ter caído 20 libras em 2013 "da maneira saudável e antiquada", observando o que ela comia e se exercitando com um treinador. "Fazemos cardio, muito treinamento em circuito. Fazemos coisas com meu peso corporal como estocadas. Muita coisa com bandas", disse ela à People. Quanto à sua dieta, ela se concentrou em comer alimentos saudáveis, como peito de frango grelhado, salada de batata-doce e frutas. O Braganza apoia totalmente a abordagem simplista de Lambert à perda de peso, explicando que a perda de peso não passa de "mais e menos matemática" - seu consumo semanal de calorias não deve exceder os que são queimados durante o exercício. "São necessárias apenas 500 calorias extras por dia durante sete dias para ganhar um quilo de gordura", explica ela. Braganza também aprova o regime de exercícios de Lambert, afirmando que os melhores exercícios para o corpo são uma combinação de cardio e musculação.
A seguir: Esta artista que lidera as paradas usa o aplicativo MyPlate do LIVESTRONG.COM para ajudá-la a acompanhar o que come.
Crédito: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert afirma ter caído 20 libras em 2013 "da maneira saudável e antiquada", observando o que ela comia e se exercitando com um treinador. "Fazemos cardio, muito treinamento em circuito. Fazemos coisas com meu peso corporal como estocadas. Muita coisa com bandas", disse ela à People. Quanto à sua dieta, ela se concentrou em comer alimentos saudáveis, como peito de frango grelhado, salada de batata-doce e frutas. O Braganza apoia totalmente a abordagem simplista de Lambert à perda de peso, explicando que a perda de peso não passa de "mais e menos matemática" - seu consumo semanal de calorias não deve exceder os que são queimados durante o exercício. "São necessárias apenas 500 calorias extras por dia durante sete dias para ganhar um quilo de gordura", explica ela. Braganza também aprova o regime de exercícios de Lambert, afirmando que os melhores exercícios para o corpo são uma combinação de cardio e musculação.
A seguir: Esta artista que lidera as paradas usa o aplicativo MyPlate do LIVESTRONG.COM para ajudá-la a acompanhar o que come.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, que mantém uma dieta principalmente vegana (menos a fatia ocasional de bolo de aniversário) tem uma abordagem saudável para comer, o que inclui evitar pão à noite e cozinhar suas próprias refeições sempre que possível. Quanto ao exercício, ela trabalha diariamente com um treinador, fazendo de tudo, desde levantamento de peso a boxe, trilhas para caminhadas e Tabata. Underwood também rastreia suas refeições usando um aplicativo. "Eu faço o aplicativo LIVESTRONG.COM MyPlate, que é ótimo com informações nutricionais para refeições em restaurantes", disse o cantor à Self. O aplicativo MyPlate determina e rastreia quantas calorias você precisa ingerir em um dia para atingir sua meta de peso - se você deseja manter, ganhar ou perder quilos - e também existem gráficos úteis para ajudar a visualizar sua ingestão de macronutrientes. "O uso de um aplicativo como o aplicativo LIVESTRONG.COM MyPlate facilita o controle de sua saúde em um mundo ocupado", diz Braganza.
A seguir: Este cantor fez algumas mudanças simples em sua dieta e reabilitou totalmente sua aparência.
Crédito: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, que mantém uma dieta predominantemente vegana (menos a fatia ocasional de bolo de aniversário) tem uma abordagem saudável para comer, o que inclui evitar pão à noite e cozinhar suas próprias refeições sempre que possível. Quanto ao exercício, ela trabalha diariamente com um treinador, fazendo de tudo, desde levantamento de peso a boxe, trilhas para caminhadas e Tabata. Underwood também rastreia suas refeições usando um aplicativo. "Eu faço o aplicativo LIVESTRONG.COM MyPlate, que é ótimo com informações nutricionais para refeições em restaurantes", disse o cantor à Self. O aplicativo MyPlate determina e rastreia quantas calorias você precisa ingerir em um dia para atingir sua meta de peso - se você deseja manter, ganhar ou perder quilos - e também existem gráficos úteis para ajudar a visualizar sua ingestão de macronutrientes. "O uso de um aplicativo como o aplicativo LIVESTRONG.COM MyPlate facilita o controle de sua saúde em um mundo ocupado", diz Braganza.
A seguir: Este cantor fez algumas mudanças simples em sua dieta e reabilitou totalmente sua aparência.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney revisou completamente sua dieta e fitness em 2015, dizendo à GQ que era uma virada no jogo em termos de sua saúde. Chesney bateu na esteira, cortou cerveja, trocou pesos pesados por outros mais leves (com repetições aumentadas) e adicionou mais cardio. Quanto à sua dieta, o cantor comia carboidratos no início do dia, focado em refeições repletas de proteínas e vegetais no final do dia, e só fazia uma refeição por semana. Braganza acredita que as modificações no estilo de vida de Chesney foram benéficas: mudar o estilo de treino ajudou a acelerar o metabolismo, enquanto abastecer carboidratos complexos no início do dia deu ao corpo a energia necessária para realizar tarefas mentais e físicas.
Em seguida: A dieta DIY desta cantora resultou em grande perda de peso para ela.
Crédito: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesney revisou completamente sua dieta e fitness em 2015, dizendo à GQ que era uma virada no jogo em termos de sua saúde. Chesney bateu na esteira, cortou cerveja, trocou pesos pesados por outros mais leves (com repetições aumentadas) e adicionou mais cardio. Quanto à sua dieta, o cantor comia carboidratos no início do dia, focado em refeições repletas de proteínas e vegetais no final do dia, e só fazia uma refeição por semana. Braganza acredita que as modificações no estilo de vida de Chesney foram benéficas: mudar o estilo de treino ajudou a acelerar o metabolismo, enquanto abastecer carboidratos complexos no início do dia deu ao corpo a energia necessária para realizar tarefas mentais e físicas.
Em seguida: A dieta DIY desta cantora resultou em grande perda de peso para ela.
5. Kellie Pickler
Depois de ganhar 15 quilos em turnê antes de se tornar um grande nome em 2006, Kellie Pickler decidiu criar sua própria dieta usando os livros "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" e "Eating Animals" como inspiração. A vegetariana de longa data parou de beber Diet Coke porque, segundo ela, "é como uma droga", substituiu a Red Bull por uma bebida com vitamina chamada Vemma e eliminou guloseimas açucaradas como donuts. Em vez de ir à academia ou malhar com um treinador, ela opta por exercícios ao ar livre, como caminhadas. Braganza acha que a dieta DIY de Pickler é uma ótima idéia. "Todo mundo é diferente, e o que funciona para um não funciona necessariamente para outra pessoa", explica ela. "Temos acesso a uma vasta quantidade de informações quando se trata de conhecimento alimentar, e a força de vontade desempenha o papel mais importante na eliminação dos alimentos que amamos". Por exemplo, compreender que o açúcar não ajuda a perder peso não é uma ciência nova, mas manter a eliminação do açúcar exige compromisso. "Quando vemos a diferença, sentimos a diferença", acrescenta ela.
Em seguida: Essa estrela trocou sua garrafa por exercício e ficou na melhor forma de sua vida.
Crédito: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesDepois de ganhar 15 quilos em turnê antes de se tornar um grande nome em 2006, Kellie Pickler decidiu criar sua própria dieta usando os livros "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" e "Eating Animals" como inspiração. A vegetariana de longa data parou de beber Diet Coke porque, segundo ela, "é como uma droga", substituiu a Red Bull por uma bebida com vitamina chamada Vemma e eliminou guloseimas açucaradas como donuts. Em vez de ir à academia ou malhar com um treinador, ela opta por exercícios ao ar livre, como caminhadas. Braganza acha que a dieta DIY de Pickler é uma ótima idéia. "Todo mundo é diferente, e o que funciona para um não funciona necessariamente para outra pessoa", explica ela. "Temos acesso a uma vasta quantidade de informações quando se trata de conhecimento alimentar, e a força de vontade desempenha o papel mais importante na eliminação dos alimentos que amamos". Por exemplo, compreender que o açúcar não ajuda a perder peso não é uma ciência nova, mas manter a eliminação do açúcar exige compromisso. "Quando vemos a diferença, sentimos a diferença", acrescenta ela.
Em seguida: Essa estrela trocou sua garrafa por exercício e ficou na melhor forma de sua vida.
6. Tim McGraw
Quando Tim McGraw parou de beber em 2013, ele se concentrou no exercício e perdeu 40 quilos em dois anos. "Ele substituiu o álcool e é realmente importante", disse McGraw à People. O músico trabalha duas vezes por dia por até duas horas, usando o elíptico, uma esteira ou CrossFit. McGraw também trocou sua bebida pré-show regular com uma corrida saudável de oito quilômetros para acalmar seus nervos. Por causa dos treinos constantes de McGraw, ele abre espaço para os cheeseburger e refrigerantes ocasionais. Braganza admite que a dedicação de McGraw à aptidão física pode não ser realista para a pessoa comum, mas ainda é um ótimo exemplo de como pequenas mudanças podem ser significativas. "Ao remover um mau hábito e substituí-lo por um bom hábito, ele parece e se sente mais saudável e atraente", diz ela. Outro bônus? "O exercício pode ser um ótimo redutor de estresse e uma maneira mais saudável de aliviar a tensão e acalmar os nervos".
Em seguida: Quando essa cantora parou de fazer dieta e criou seu próprio modo de comer, ela ficou na melhor forma possível.
Crédito: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesQuando Tim McGraw parou de beber em 2013, ele se concentrou no exercício e perdeu 40 quilos em dois anos. "Ele substituiu o álcool e é realmente importante", disse McGraw à People. O músico trabalha duas vezes por dia por até duas horas, usando o elíptico, uma esteira ou CrossFit. McGraw também trocou sua bebida pré-show regular com uma corrida saudável de oito quilômetros para acalmar seus nervos. Por causa dos treinos constantes de McGraw, ele abre espaço para os cheeseburger e refrigerantes ocasionais. Braganza admite que a dedicação de McGraw à aptidão física pode não ser realista para a pessoa comum, mas ainda é um ótimo exemplo de como pequenas mudanças podem ser significativas. "Ao remover um mau hábito e substituí-lo por um bom hábito, ele parece e se sente mais saudável e atraente", diz ela. Outro bônus? "O exercício pode ser um ótimo redutor de estresse e uma maneira mais saudável de aliviar a tensão e acalmar os nervos".
Em seguida: Quando essa cantora parou de fazer dieta e criou seu próprio modo de comer, ela ficou na melhor forma possível.
7. Trisha Yearwood
Quando a mãe de Trisha Yearwood faleceu de câncer de mama em 2011, a lenda do país lidou com a alimentação. Yearwood acabou revelando sua perda de peso de 30 libras em 2013, transformando sua figura em apenas quatro meses com a ajuda de uma dieta auto-projetada: ela consumia 1.200 calorias por dia com alimentos com baixo teor de gordura e com baixo teor de açúcar 90% das vezes, os outros 10%, ela se permitiu comer com moderação suas comidas favoritas. Ela também fazia pelo menos três aulas de zumba por semana e trabalhava com o treinador BJ Flanagan. "Esta não é uma dieta da moda louca", disse Yearwood à People. "É uma mudança ao longo da vida." Embora perder 30 libras em quatro meses seja uma meta razoável, Braganza explica que é preciso muita disciplina. "O programa de 1.200 calorias é bastante restrito, e a adição de um plano de exercícios a isso precisa ser moderada, e não intensa, porque o corpo não teria energia suficiente para manter um treino vigoroso", ressalta.
Crédito: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesQuando a mãe de Trisha Yearwood faleceu de câncer de mama em 2011, a lenda do país lidou com a alimentação. Yearwood acabou revelando sua perda de peso de 30 libras em 2013, transformando sua figura em apenas quatro meses com a ajuda de uma dieta auto-projetada: ela consumia 1.200 calorias por dia com alimentos com baixo teor de gordura e com baixo teor de açúcar 90% das vezes, os outros 10%, ela se permitiu comer com moderação suas comidas favoritas. Ela também fazia pelo menos três aulas de zumba por semana e trabalhava com o treinador BJ Flanagan. "Esta não é uma dieta da moda louca", disse Yearwood à People. "É uma mudança ao longo da vida." Embora perder 30 libras em quatro meses seja uma meta razoável, Braganza explica que é preciso muita disciplina. "O programa de 1.200 calorias é bastante restrito, e a adição de um plano de exercícios a isso precisa ser moderada, e não intensa, porque o corpo não teria energia suficiente para manter um treino vigoroso", ressalta.
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Você está impressionado com a jornada de perda de peso dessas estrelas do país? Você incorporará alguma de suas ferramentas ou dicas em sua própria dieta? O que você considera o componente mais importante da perda de peso? Conte-nos nos comentários!
Crédito: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesVocê está impressionado com a jornada de perda de peso dessas estrelas do país? Você incorporará alguma de suas ferramentas ou dicas em sua própria dieta? O que você considera o componente mais importante da perda de peso? Conte-nos nos comentários!
