Embora ervas e suplementos de fibras naturais sejam frequentemente a primeira opção para aliviar a constipação e manter a regularidade intestinal, alguns produtos podem realmente estimular demais o cólon e devem ser evitados. Certas ervas podem causar cólicas e diarréia. Embora muitas ervas sejam consideradas gentis e seguras, a maioria ainda não recebeu a aprovação da FDA e deve ser usada com cautela. Sempre verifique com seu médico antes de usar ervas ou outros suplementos naturais para fins medicinais.
Senna
Senna é um suplemento de ervas comumente encontrado em produtos vendidos sem receita para constipação e irregularidade. É frequentemente combinado com suplementos de fibras, amaciadores de fezes ou outros laxantes naturais. Ocasionalmente, também encontra seu caminho para produtos naturais para perda de peso. É uma erva catártica potente que pode causar náuseas, cólicas, fezes soltas e diarréia, além de desidratação. Além disso, o uso prolongado de senna para constipação crônica pode causar dependência e piorar a irregularidade intestinal. Senna deve ser tomado como indicado por um profissional de saúde e apenas por curtos períodos de tempo.
Suco de Aloe Vera
Aloe vera é uma erva demulcante usada para tratar queimaduras superficiais, arranhões e pequenas irritações da pele. Alguns herbalistas também usam aloe vera internamente para tratar úlceras, prisão de ventre e outros distúrbios digestivos. De acordo com a Clínica Mayo, existem alternativas mais seguras para o tratamento da constipação do que o aloe vera. O suco de aloe vera tomado internamente pode causar cólicas severas, diarréia, desequilíbrio eletrolítico e até dependência. A Clínica Mayo também relata que o uso interno de aloe vera por mais de um ano está associado ao câncer colorretal.
Açafrão
Açafrão é uma erva culinária usada em caril e outros pratos asiáticos. Também é usado medicinalmente para tratar uma variedade de condições, incluindo inflamação, indigestão e dor de estômago. No entanto, sabe-se que grandes quantidades de açafrão causam diarréia. As pequenas quantidades usadas na culinária são insignificantes. O National Institutes of Health recomenda um máximo de 500mg quatro vezes por dia, para dispepsia ou dor de estômago. O NIH também alerta que o açafrão pode retardar a coagulação do sangue. Se tomado junto com outros medicamentos anticoagulantes, o açafrão pode aumentar as chances de hematomas e sangramentos.
Lobelia
Lobelia é uma erva que é considerada uma das ervas mais valiosas do reino vegetal, de acordo com o Clayton College of Natural Health. É versátil e é usado pelos herbalistas para tratar muitas condições diferentes, incluindo: asma, bronquite, artrite, resfriados, congestão sinusal, infecções de ouvido, nervosismo, dor, pneumonia e epilepsia. É naturalmente relaxante e antiespasmódico. No entanto, pode ser perigoso se não for usado sob a direção de um profissional de saúde treinado. A erva pode desencadear vômitos e em grandes quantidades pode causar diarréia e morte.
