As sementes de chia são usadas principalmente para reduzir o risco de doença cardiovascular. Os ácidos graxos essenciais, antioxidantes e fibras alimentares deste suplemento de ervas têm se mostrado promissores na redução da pressão arterial sistólica e na prevenção do aparecimento de colesterol alto, efeitos que podem melhorar sua saúde cardiovascular geral. A evidência de outros benefícios é limitada, mas estudos sugerem que o óleo dessas sementes tem propriedades anticâncer, de acordo com o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Consulte um médico antes de tomar as sementes de chia para tratar ou prevenir o câncer, bem como qualquer outra condição médica.
Evidência
Um estudo publicado na edição de julho de "Prostaglandinas, leucotrienos e ácidos graxos essenciais", o jornal oficial da Sociedade Internacional para o Estudo de Ácidos Graxos e Lípidos, descobriu que o óleo das sementes de chia poderia fornecer propriedades anticâncer, em Neste caso, quando se trata do tecido glandular da mama. O óleo parece reduzir o crescimento e a metástase do tumor inibindo a mitose, que é a replicação das células cancerígenas. Este estudo, no entanto, se concentrou em camundongos; portanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se o óleo de semente de chia tem efeitos semelhantes em humanos.
Considerações
O óleo de sementes de chia também é rico em ácido alfa-linolênico, o que pode ser problemático se você estiver em risco de câncer de próstata. Um estudo publicado no "Journal of Nutrition" em abril de 2004 explica que a alta ingestão de ácido alfa-linolênico pode aumentar o risco de câncer de próstata nos homens. O mesmo vale para os níveis sanguíneos elevados neste ácido graxo essencial. Parece que o ácido alfa-linolênico desempenha um papel na carcinogênese, que é vagamente definida como o início da formação do câncer.
Dosagens
A Food and Drug Administration dos EUA não regula sementes de chia e substâncias similares da mesma maneira que faz com medicamentos. Atualmente, é visto como um suplemento dietético, portanto, não existem doses padronizadas e a quantidade recomendada pode variar de produto para produto. A quantidade de ácido alfa-linolênico, ácido graxo poliinsaturado, antioxidantes e outros nutrientes do suplemento também pode variar.
Atenção
Como em muitos suplementos, as sementes de chia têm o potencial de causar efeitos colaterais. A maioria dos efeitos colaterais, no entanto, envolve interações com medicamentos prescritos. Tomar sementes de chia pode aumentar a eficácia dos medicamentos anti-hipertensivos e antidiabéticos prescritos para você, alerta o Centro de Câncer Memorial Sloan-Kettering. Os ácidos graxos poliinsaturados nas sementes de chia também podem reduzir os fatores de coagulação e aumentar o risco de sangramento, principalmente quando você toma o suplemento em altas doses. Converse com um médico antes de usar as sementes de chia para qualquer finalidade.
