Se o seu joelho clicar enquanto você corre, você pode ter uma de várias condições. Estes incluem síndrome da banda iliotibial, lesão meniscal ou síndrome da plica. As síndromes que levam a cliques nos joelhos geralmente são relativamente fáceis de tratar, embora você precise interromper ou reduzir sua execução durante o processo. É importante visitar o seu médico para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento para o joelho que está clicando. O tratamento freqüentemente inclui exercícios de alongamento e fortalecimento para evitar problemas futuros.
Síndrome da Banda de TI
Uma das lesões de uso excessivo mais comuns entre os corredores é a síndrome da banda iliotibial, comumente chamada de síndrome da banda de TI. Sua banda de TI vai do quadril até abaixo do joelho. Como a banda cruza a articulação do joelho, ela pode se esticar e se esticar ao longo do joelho enquanto você corre, o que causa o clique. Outros sintomas da síndrome da banda de TI incluem dor na parte externa do joelho, que pode se apresentar como sensação de queimação ou dor. A dor pode irradiar para o lado da coxa. Essa lesão geralmente não causa inchaço ou problemas com o movimento do joelho. Exercícios de alongamento e fortalecimento muscular são tratamentos comuns para a síndrome da banda de TI.
Síndrome de Plica
A síndrome de Plica causa um clique no joelho enquanto você corre. Essa síndrome ocorre quando as bandas de tecido sinovial chamadas plicae são irritadas. Lesões ou uso excessivo podem causar irritação. Normalmente, as plicas sinoviais se combinam para formar uma grande cavidade sinovial no útero. No entanto, em algumas pessoas, as plaquetas permanecem como quatro bandas de tecido sinovial dentro do joelho. Outros sintomas da síndrome da plica incluem dor, inchaço, fraqueza no joelho e bloqueio do joelho. Os tratamentos comuns incluem medicação anti-inflamatória, atividade redutora e formação de gelo, seguida de exercícios de fortalecimento. O seu médico também pode recomendar injeções de cortisona ou cirurgia para remover as plaquetas.
Lesão meniscal
O clique no seu joelho enquanto você corre pode ser devido a uma lesão meniscal. Seu menisco pode ser ferido quando você gira o joelho enquanto carrega peso, como torcer rapidamente quando você vira para bater em uma bola de tênis. Se o dano for mínimo, o menisco permanecerá conectado à frente e atrás do joelho. É mais provável que você sinta dor quando o joelho estiver endireitado. É possível que uma lesão passada se torne dolorosa meses ou anos depois, principalmente se você machucar o joelho pela segunda vez. Após uma lesão, seu joelho pode clicar, ceder, travar ou sentir-se fraco. Seus sintomas podem desaparecer por conta própria. No entanto, é comum que os sintomas retornem ou persistam, exigindo tratamento. A fisioterapia é frequentemente recomendada para pequenas lesões meniscais. Em casos graves, seu médico pode recomendar cirurgia.
Prevenção
A síndrome da banda de TI e a síndrome da plica são evitáveis. Você aumenta o risco de lesões por excesso de uso quando aumenta repentinamente a intensidade ou a duração da corrida ou adiciona morros ao percurso de corrida muito rapidamente. O risco também aumenta quando você usa sapatos gastos ou de baixa qualidade. Procure tênis que tenham boa absorção de choque e construção. Se você tem pés chatos, pode precisar de palmilhas. Escolha também sapatos e / ou inserções projetadas para compensar o movimento do pé se você exagerar ou supinar demais, o que significa que você gira o pé para dentro ou para fora enquanto corre. Não aquecer adequadamente e alongar inadequadamente após uma corrida são outros fatores de risco. Manter um peso saudável também ajuda, porque a obesidade é outro fator de risco para lesões por uso excessivo no joelho. Correr em uma superfície lisa e uniforme reduz o risco de lesões, como danos meniscais.
