Após um ataque cardíaco, você pode se preocupar que seu hábito de café possa colocar sua saúde cardíaca em risco. Mas antes de jogar fora o seu java favorito, verifique estes fatos sobre o café e o seu relógio.
Após um ataque cardíaco
Durante a sua recuperação, você receberá muitas informações da sua equipe médica, com familiares e amigos bem-intencionados que também entrarão em ação. Pode ser muito para processar, especialmente considerando o evento que alterou sua vida. através. Use um aplicativo para escrever anotações no telefone ou mantenha um pequeno bloco de notas com você para poder anotar os conselhos e as perguntas ou preocupações conforme elas surgirem.
Ao manter as anotações, você estará na posição certa para discutir preocupações quando se encontrar com seu médico. Isso ajudará você e sua equipe médica a identificar possíveis alterações que você possa fazer para ajudá-lo a se sentir melhor.
Por que o café pode beneficiar seu coração
Sim, o café contém cafeína, um estimulante do sistema nervoso central. Mas isso não necessariamente torna isso fora dos limites. O café é uma ótima fonte de antioxidantes, substâncias que protegem as células saudáveis de danos que podem levar a doenças cardíacas, de acordo com a American Heart Association (AHA).
De acordo com uma revisão de maio de 2018 no Journal of Agricultural and Food Chemistry , os bebedores regulares de café - aqueles que consomem três a cinco xícaras por dia - têm um risco 15% menor de doenças cardiovasculares (DCV) do que as pessoas que não tomam café. Além disso, os bebedores regulares de café que sofreram um evento de DCV não têm um risco aumentado de repetir um episódio ou morte.
Outras considerações sobre café
O relatório do Journal of Agricultural and Food Chemistry também afirmou que pessoas com pressão arterial não controlada, que é um fator de risco para ataque cardíaco e derrame, não devem consumir grandes doses de café. Para eles, o aumento temporário, porém dramático, da pressão arterial causada pela cafeína pode ser inseguro.
Como você também cuida do café, diz a AHA. Como manter um peso saudável faz parte de qualquer plano de saúde cardíaca, você deve evitar consumir calorias em excesso (e vazias) na forma de açúcar e creme. Lembre-se de que qualquer ganho de peso com muitas calorias pode ter um impacto negativo na saúde do coração.
Além disso, seu método de fabricação de café pode afetar seu colesterol. Segundo a AHA, o café não filtrado, como o tipo feito com uma prensa francesa, pode não ser tão saudável quanto o café fabricado com filtros de papel. A razão é que os filtros removem o cafestol, um composto conhecido por aumentar a lipoproteína de baixa densidade (também conhecida como LDL), o mau tipo de colesterol.
Posso beber café após um ataque cardíaco?
Conclusão: Comunique-se com sua equipe médica e ouça seu corpo. Se algo parecer diferente quando você toma café ou, inversamente, quando você evita café, preste atenção a esses sinais.
Os cientistas não sabem exatamente a quantidade de cafeína em excesso porque simplesmente não há pesquisas suficientes sobre os efeitos da cafeína além de 600 miligramas por dia, mas isso ainda vale seis xícaras. A FDA diz que 400 miligramas de cafeína por dia, ou cerca de quatro a cinco xícaras, são considerados uma quantidade segura para a maioria dos adultos saudáveis.
Um relatório de outubro de 2017 da Regulatory Toxicology and Pharmacology descreve o que sabemos: com ingestão moderada, quaisquer efeitos cardiovasculares são geralmente leves e temporários, sem efeitos negativos duradouros e sem associação com doenças cardiovasculares, arritmia ou insuficiência cardíaca. No entanto, sempre siga os conselhos de sua equipe cardíaca, porque suas condições de saúde são únicas para você.
