Um disco abaulado refere-se a uma saliência na almofada macia que separa as vértebras da coluna vertebral. O termo é frequentemente usado de forma intercambiável com outros problemas de disco, como um disco escorregado ou rompido, embora as condições não sejam as mesmas. Pensado para fazer parte do processo natural de envelhecimento, os discos protuberantes são bastante comuns e geralmente não causam sintomas. Mas assim que a saliência invadir um nervo, você poderá começar a notar algum desconforto. O tratamento para um disco protuberante geralmente envolve analgésicos e exercícios. No entanto, uma dieta específica não é usada regularmente para corrigir esse tipo de problema nas costas.
Perda de peso
Embora nenhuma dieta específica possa tratar um disco protuberante, isso não significa que mudanças na dieta não ajudem a aliviar seu desconforto. De fato, o excesso de peso corporal pode causar estresse em um ou mais discos da coluna, principalmente na região lombar. Isso aumenta a probabilidade de os discos aumentarem ou hérnia, nesse caso. A perda de peso pode, portanto, aliviar parte da tensão que causa a projeção do disco.
Déficit calórico
É preciso um déficit de 3.500 calorias para perder um quilo de gordura. Se você é capaz de reduzir sua ingestão calórica o suficiente para gerar um déficit de 500 calorias por dia, pode perder 1 kg em uma semana. Para reduzir as calorias da sua dieta, comece limitando o tamanho das porções. Comer menos em cada refeição tem um impacto direto na sua ingestão calórica. A partir daí, incorpore alimentos saudáveis em sua dieta. Frutas, legumes, legumes e grãos integrais são relativamente baixos em calorias, o que pode ajudar a reduzir calorias adicionais de sua dieta.
Suplementação
Além de perder peso, você também pode observar uma melhora na sua condição, suplementando sua dieta com glucosamina e sulfato de condroitina. Um estudo de caso publicado no "Biomedical Center Complementary and Alternative Medicine" de junho de 2003 descobriu que esses dois compostos podem neutralizar a degeneração do disco espinhal, principalmente quando detectados precocemente. A dosagem terapêutica foi fixada em 500 mg de glucosamina e 400 mg de sulfato de condroitina, tomados duas vezes pela manhã e depois uma vez à noite por nove meses, que foram seguidos uma vez pela manhã e novamente à noite por mais um ano e três meses.
Efeitos
Após seis meses, o paciente no estudo de caso observou uma melhora na amplitude de movimento e na dor. No final dos dois anos, a força e a flexibilidade das costas também melhoraram. Converse com seu médico para determinar o melhor curso de tratamento para o seu disco protuberante. Ele pode decidir que uma combinação de medicamentos, exercícios e mudanças na dieta são as melhores opções para você, enquanto outros podem ver uma melhora com a suplementação alimentar. Como em qualquer condição médica, o tratamento deve ser individualizado.
