Anemia é uma condição na qual você tem baixos níveis de ferro. O ferro é um nutriente importante porque ajuda seu corpo a produzir glóbulos vermelhos e ajuda a transportar oxigênio. O ferro é encontrado em uma variedade de fontes, como feijão; Vegetais com folhas verdes; carne; e em outras carnes, como pato, cordeiro e camarão. Embora o ferro esteja disponível em muitos alimentos, você ainda pode desenvolver uma deficiência de ferro se não estiver consumindo o suficiente. Antes de iniciar qualquer tipo de tratamento para anemia, consulte seu médico para obter orientação.
Doses de ferro
Sintomas de deficiência de ferro
Se seus níveis de ferro ficarem muito baixos, você poderá se sentir cansado e por semana, de acordo com os Centros de Controle de Doenças. Sentir-se cansado e fraco pode ser o resultado de baixos níveis de oxigênio, uma vez que não há ferro suficiente para transportar uma quantidade abundante de oxigênio para outras partes do corpo. Você também pode ter dificuldade em manter a temperatura do corpo e desenvolver uma língua inflamada. Seu sistema imunológico pode ficar fraco e diminuir, o que pode levar a mais doenças que seu corpo poderia ter combatido.
Vitamina C
A vitamina C ajuda seu corpo a absorver ferro. O CDC recomenda consumir alimentos ricos em vitamina C com ferro durante a refeição para aumentar a absorção de ferro. Você pode desenvolver anemia, ou um baixo nível de ferro, devido a uma deficiência de vitamina C, de acordo com o MedlinePlus. Uma deficiência de ferro por si só não causaria hematomas, mas pode ocorrer com uma deficiência de vitamina C. Além de contusões, uma deficiência de vitamina C também pode enfraquecer seu sistema imunológico e causar problemas adicionais, como pele áspera e seca; hemorragias nasais; cabelos secos e rachados; sangramento nas gengivas; e articulações dolorosamente inchadas.
