Sua posição de boxe no ringue é mais do que apenas como você está. Sua postura estabiliza seu corpo e essa estabilidade permite gerar força para seus movimentos. Existem duas posições gerais de boxe: ortodoxa e canhoto, escolhidas com base em você ser destro ou canhoto.
Independentemente da postura adotada, existem algumas técnicas a seguir para uma postura mais forte possível:
- Mantenha o equilíbrio, alinhando os ombros entre os contornos dos pés.
- Para mobilidade, levante levemente o calcanhar ou a perna traseira e dobre os joelhos.
- Envolva seu núcleo para permitir que você gere força, mas mantenha os ombros relaxados para remover a tensão do corpo.
Postura Ortodoxa
A postura ortodoxa é usada pelos boxeadores destros e, portanto, é a postura mais comum usada no esporte. Dentro da postura ortodoxa, existem duas posições adicionais.
Posição vertical
Adote uma postura ortodoxa de pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros e o pé direito aproximadamente a meio passo do pé esquerdo. Aponte os dois pés levemente para dentro e levante o calcanhar traseiro cerca de 10 cm.
Posicione o punho esquerdo ao nível dos olhos cerca de 15 cm na frente do seu rosto. Coloque o punho direito ao lado do queixo, puxando o cotovelo em direção à caixa torácica. Abaixe o queixo em direção ao peito para evitar socos na mandíbula.
Posição agachada
Em vez de ficar de pé, você pode se agachar ou se agachar durante uma luta de boxe. Seu corpo está posicionado da mesma forma, mas seus joelhos estão dobrados parcial ou totalmente. Quando estiver agachado, incline-se um pouco para a frente e mantenha os pés juntos para manter o equilíbrio.
Posição de Canhoto
Lutadores canhotos geralmente adotam a postura canhoto. É essencialmente a imagem invertida da postura ortodoxa do boxe; você coloca o pé direito à frente e posiciona a mão esquerda atrás da mão direita. Embora essa postura seja considerada menos eficaz, ela pode afastar os concorrentes que lutam apenas na postura ortodoxa, porque os socos vêm de direções inesperadas. No entanto, torna o canhoto vulnerável à mão direita reta do pugilista ortodoxo.
