A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel usada pelo organismo para regular os níveis de cálcio e a pressão sanguínea, além de desempenhar um papel na função do sistema imunológico. Também ajuda a evitar a divisão celular descontrolada, que pode levar a doenças como o câncer. Embora exista uma conexão potencial entre a vitamina D e o câncer, um nível baixo de sangue não é um indicador de câncer. Indivíduos com câncer têm maior risco de deficiência de vitamina D, pois tendem a gastar menos tempo ao sol e os tratamentos podem causar um declínio no consumo de alimentos que fornecem vitamina D.
Conexão potencial
Ensaios laboratoriais, observacionais, epidemiológicos e de controle randomizado examinaram a possível associação entre prevenção de câncer e ingestão de vitamina D. Estudos de laboratório descobriram que a vitamina D promoveu a morte das células cancerígenas e impediu a divisão das células. Um estudo randomizado que analisou originalmente a saúde óssea descobriu que mulheres na pós-menopausa que tomavam suplementos de cálcio e vitamina D tinham um risco 60% menor de câncer. Estudos observacionais encontraram resultados inconsistentes ao analisar a ingestão de vitamina D e o risco de câncer colorretal e de mama.
Sinais e sintomas de câncer
Sinais e sintomas gerais de câncer incluem perda de peso inexplicável, febre, fadiga, dor, alterações na pele, feridas que não cicatrizam, sangramento ou corrimento incomum, mudanças nos hábitos intestinais ou na função da bexiga e indigestão ou dificuldade para engolir. Ter um desses sintomas não significa que você tem câncer, pois outros problemas podem causar esses mesmos sinais e sintomas. Se você tiver algum desses problemas, consulte seu médico.
Consumo diário recomendado
A dose diária recomendada de vitamina D está entre 600 e 800 unidades internacionais por dia. O Instituto Linus Pauling acredita que esse nível é muito baixo e os adultos devem tomar 2.000 UI de vitamina D suplementar diariamente. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético.
Fontes de vitamina D
A maioria das pessoas obtém vitamina D de alimentos fortificados, como leite, suco de laranja, iogurte e cereais, ou por exposição ao sol. A pele produz vitamina D quando exposta à radiação ultravioleta da luz solar. Alguma vitamina D também está presente em peixes gordurosos, óleo de peixe e ovos. Carne e queijo também contêm pequenas quantidades.
