Difícil de avaliar o que é normal
Como o sistema digestivo de todo mundo trabalha em seu próprio ritmo, é difícil considerar uma frequência específica dos movimentos intestinais como normal. De acordo com o KidsHealth, algumas pessoas podem ter três evacuações por dia, enquanto outras podem ter apenas três evacuações por semana. Se seus intestinos se moverem para algum lugar dentro desse intervalo, você não terá motivos de preocupação. A constipação, no entanto, é definida como tendo menos de três evacuações por semana. As causas da constipação são muitas e incluem uma escassez de fibras alimentares, um estilo de vida sedentário e estresse.
Uma resposta para constipação
É possível aliviar a constipação por vários meios, incluindo beber uma xícara de café. Segundo o Dr. Steven Chang, do One Medical Group, em San Francisco, o café ajuda a estimular os músculos do cólon, levando ao peristaltismo. Quando ocorre o peristaltismo, os músculos do cólon se contraem e relaxam para empurrar os alimentos digeridos pelo sistema. É possível que as pessoas usem café com segurança para ajudar a ter movimentos intestinais regulares.
Tamboretes macios e fáceis
Beber café não apenas ajudará você a ir ao banheiro, mas também pode levar a bancos mais macios e fáceis de passar. Como o aumento da taxa de peristaltismo não permite que o intestino absorva uma quantidade significativa de líquido dos alimentos digeridos, você pode ter diarréia. Embora o café descafeinado possa ajudar o seu intestino, ele não o fará na mesma proporção que o café com cafeína.
O café não deixa de ter complicações
Uma bebida com cafeína, como café, pode ser útil para sua digestão, mas não crie o hábito de tomar café antes de dormir, com a intenção de ter um movimento intestinal fácil pela manhã. Se você tomar café menos de seis horas antes de dormir, sua natureza estimulante pode resultar em um sono difícil. A cafeína também pode formar hábitos, e os sintomas de abstinência que você pode experimentar variam de dores de cabeça a náusea.
