A glutamina é um aminoácido essencial para a força muscular. Serve como um bloco de construção da proteína, ajudando a sintetizar esse nutriente no corpo. Devido à sua necessidade na manutenção dos músculos, ainda restam dúvidas sobre o efeito desse aminoácido no peso.
Perda de massa muscular
A glutamina é predominantemente usada como parte de um tratamento experimental para evitar a perda de massa muscular como resultado de uma doença. Tanto o HIV / AIDS quanto o câncer podem levar à caquexia, que é uma perda de peso devido à atrofia muscular. É frequentemente tomado em combinação com beta-hidroxi-beta-metilbutirato, ou HBM, e l-arginina. Mas não é realmente a glutamina que é responsável pela prevenção da caquexia. Parece que o HBM diminui a taxa de quebra de proteínas no organismo.
Glutamina
Um estudo de 2002 realizado pelo Departamento de Cirurgia do Veterans Affair Medical Center, em Reno, Nevada, indica que a glutamina melhora a síntese de proteínas no organismo. Quando combinados com HBM, os pacientes não apenas mantêm os músculos magros, mas também ganham peso como resultado da massa livre de gordura, caracterizada como músculo esquelético. Em 2000, o Centro Médico do Condado de Nassau, em East Meadow, Nova York, conduziu um estudo semelhante, mas em pacientes com HIV / AIDS. Esta pesquisa demonstrou que a mistura de HBM, glutamina e arginina pode aumentar o peso corporal como resultado da massa corporal magra.
Ganho de peso
Com base nos estudos atuais, você não deve observar um aumento de peso como resultado da glutamina. Esse aminoácido parece afetar apenas a massa muscular magra, não as reservas de gordura. Tomar glutamina como parte da suplementação alimentar não altera o seu metabolismo nem afeta as necessidades calóricas do seu corpo. No entanto, você pode experimentar ganho de peso como resultado da massa muscular magra quando tomado em combinação com o treinamento de força. Mais estudos são necessários para determinar o efeito exato no músculo em indivíduos "saudáveis".
Dosagens
O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que a glutamina pode ser tomada em doses de 500 miligramas, uma a três vezes ao dia. No entanto, alguns profissionais médicos prescrevem esse aminoácido em doses superiores a 15.000 miligramas. Não tome esse valor a menos que esteja sob a supervisão de seu médico.
Efeitos colaterais
Não ocorreram efeitos colaterais conhecidos como resultado da suplementação de glutamina. No entanto, esse aminoácido pode interagir negativamente com medicamentos prescritos. Sempre fale com seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento. Suplementos contendo aminoácidos podem aumentar ou diminuir a eficácia dos medicamentos prescritos.
