A dieta pode ser um fator significativo na acne para algumas pessoas. Mas a relação entre dieta e essa condição da pele é complicada; enquanto o suco de laranja pode ajudar a limpar a acne para você, pode ser um gatilho de fugas para outra pessoa. Mais pesquisas são necessárias sobre os efeitos do suco de laranja na acne. Consulte um dermatologista para obter mais conselhos sobre acne.
Benefícios potenciais do suco de laranja para acne
Natural, suco de laranja 100% com polpa pode ser benéfico para a acne. O suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C, um ingrediente essencial nos blocos de construção da pele - colágeno e elastina. Este nutriente também é um potente antioxidante, ajudando a combater os radicais livres que causam danos e aumentam a inflamação que pode piorar a acne. A vitamina C também inibe a formação de ácido araquidônico, que é uma das principais causas de inflamação nas células e tecidos, de acordo com Terry J. Dubrow, especialista em pele, cirurgião plástico e co-autor de "The Acne Cure". A fibra na polpa do suco de laranja também ajuda a manter os níveis de glicose e insulina no sangue estáveis; insulina promove inflamação no seu corpo.
Reality Check
Apesar dos potenciais benefícios do suco de laranja para a acne, o Children's Hospital of Philadelphia recomenda que os adultos consumam não mais do que 8 a 12 onças de suco de frutas a 100% diariamente, pois beber muito suco pode levar ao ganho de peso. Oito onças de suco de laranja cru produz 124 miligramas de vitamina C, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Essa quantidade não é suficiente para manter os níveis teciduais de vitamina C, conforme explicado por Nicholas Perricone, autor de "The Acne Prescription". Ele recomenda tomar de 500 a 1.000 miligramas de um suplemento de vitamina C, além de obter o nutriente de alimentos como suco de laranja.
Potenciais efeitos negativos do suco de laranja para acne
Considerações
A única maneira de saber como o suco de laranja afeta sua acne é monitorar sua pele depois de beber. Além disso, fazer alterações nutricionais - como adicionar suco de laranja à sua dieta ou eliminá-lo - deve ser apenas parte do seu plano de tratamento da acne. A maneira mais eficaz de se livrar dessas espinhas persistentes é usar remédios que combatam as várias causas da acne. Por exemplo, produtos com ácido salicílico ajudam a limpar o excesso de células mortas da pele e aquelas com peróxido de benzoíla são bastante eficazes para matar bactérias causadoras de acne, observa Dubrow. Consulte um dermatologista para obter recomendações sobre os melhores tratamentos para acne para sua pele.
