Entregar-se a uma lata fria de refrigerante pode animar você, mas beber refrigerante com muita frequência pode ser ruim para sua saúde. O alto teor de açúcar aumenta o risco de cáries e faz com que os níveis de açúcar no sangue flutuem. Refrigerantes com cafeína ou dieta também podem afetar seus pulmões porque os principais ingredientes modulam a atividade do sistema respiratório. Converse com seu médico sobre seu consumo de refrigerante para garantir que seja seguro para você.
Ingredientes
Embora as receitas específicas de diferentes refrigerantes sejam informações exclusivas, a maioria das marcas de refrigerante contém os mesmos ingredientes básicos. Os refrigerantes normalmente consistem em água gaseificada, ácido cítrico, adoçantes e sabores naturais e artificiais. Por exemplo, os principais ingredientes da Coca-Cola incluem extrato fluido de coca, ácido cítrico, cafeína, açúcar, água, suco de limão e vários óleos aromatizados.
Cafeína
A cafeína é um estimulante que interage com os produtos químicos do cérebro para evitar que você se canse. A cafeína também atua como estimulante em outras partes do corpo, incluindo o sistema respiratório. Beber refrigerante com cafeína faz com que o sistema respiratório aumente sua atividade, fazendo com que seus pulmões se expandam e se contraiam com mais frequência. Em uma metanálise publicada pelo "Cochrane Database of Scientific Reviews" em 2010, o pesquisador EJ Walsh descobriu que pessoas com asma que consumiam cafeína experimentaram melhora no funcionamento pulmonar por várias horas. Assim, beber refrigerante com cafeína em doses baixas pode facilitar a atividade pulmonar em certos grupos de pessoas.
Adoçantes artificiais
Muitos refrigerantes diet acrescentam adoçantes artificiais, como o aspartame, para reduzir o número de calorias por porção. Segundo o médico Joseph Mercola, advogado de medicina holística, o aspartame pode afetar negativamente sua atividade respiratória. Algumas pessoas experimentam falta de ar e outras dificuldades respiratórias depois de beber bebidas que contenham aspartame. Mais pesquisas são necessárias para documentar o caminho fisiológico pelo qual o aspartame e outros adoçantes artificiais afetam a atividade pulmonar.
Considerações
Nem todo mundo experimenta mudanças na atividade respiratória após beber refrigerante, e não há muitas evidências substanciais para provar efeitos negativos. No entanto, beber grandes quantidades de refrigerante pode causar aumento da freqüência cardíaca e respiração rápida, principalmente devido ao alto teor de açúcar ou cafeína. Beber refrigerante em pequenas quantidades minimiza seu efeito nos pulmões; portanto, converse com seu médico sobre uma quantidade adequada de refrigerante para você.
