Metade das pessoas nos Estados Unidos consome refrigerante em um determinado dia, de acordo com a Harvard School of Public Health. Embora as bebidas açucaradas, como o refrigerante, estejam ligadas a consequências negativas à saúde, como obesidade e problemas dentários, elas continuam sendo a principal fonte de calorias na dieta dos adolescentes. Não importa se você chama de "refrigerante", "refrigerante" ou "cola", os fatos são os mesmos: o consumo de refrigerante é um dos fatores alimentares mais comuns na cárie dentária.
O açúcar não é tão doce
Seus dentes e gengivas são cobertos por uma camada pegajosa de bactérias, mais conhecida como "placa". As bactérias se alimentam de açúcar, que é abundante em uma lata de refrigerante. Quando as bactérias entram em contato com o refrigerante na boca, elas começam a metabolizar o açúcar e criam ácidos como subprodutos. Esses ácidos atacam a estrutura dentária e o esmalte por pelo menos 20 minutos, aumentando o risco de cárie dentária. Toda vez que você toma um gole de refrigerante, esse ataque ácido de 20 minutos começa de novo. Adolescentes e crianças são especialmente vulneráveis à cárie dentária causada pelo refrigerante porque seu esmalte ainda não está totalmente desenvolvido.
Tudo sobre o ácido
A maioria dos refrigerantes contém ácido fosfórico e ácido cítrico, que são altamente prejudiciais aos dentes. Os ácidos podem amolecer o esmalte dos dentes, aumentando o risco de cáries e cáries. Embora beber refrigerante diet resolva o problema de expor os dentes aos efeitos prejudiciais do açúcar, os refrigerantes diet ainda são ácidos, portanto não são uma escolha segura. Os pesquisadores relataram que o dano causado à estrutura dentária pelo consumo excessivo de refrigerante diet foi semelhante ao dano causado pelo uso pesado de drogas, diz um estudo publicado na "General Dentistry" em 2013.
Seu estilo de beber
Não é apenas o que você está bebendo, mas como você está bebendo isso pode ser um problema. Manter o refrigerante na boca em vez de engolir rapidamente pode fazer com que o refrigerante se torne mais ácido, causando mais danos, diz um relatório no "Journal of Zhejiang University Science" publicado em 2009. O efeito também é maior à medida que a temperatura do refrigerante aumenta na sua boca.
Salvando seus dentes
O refrigerante não prejudica apenas os dentes - a bebida carregada de açúcar também está ligada à obesidade e aos problemas de saúde que a acompanham. É melhor remover completamente o refrigerante da sua dieta e substituí-lo por água; no entanto, se isso não estiver nos cartões, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de danificar os dentes. Gole seu refrigerante com um canudo para reduzir a quantidade de contato que ele tem com os dentes. Depois de beber refrigerante, lave a boca com água para remover o açúcar e os ácidos responsáveis pelos danos dentários. Dê um passo adiante lavando com enxaguatório bucal com flúor. O flúor ajuda a fortalecer o esmalte e reduz o risco de cáries. Evite escovar por pelo menos uma hora depois de beber refrigerante.
