Esteja você acordado ou dormindo, seu corpo está constantemente mantendo um estado de equilíbrio conhecido como homeostase. Ao se exercitar, você cria uma ampla gama de efeitos nos sistemas do seu corpo.
Cada sistema se esforça para ajudar a criar energia suficiente para continuar se exercitando, além de ajudar o corpo a se recuperar após o exercício. Esse estado de criação e uso de energia tem vários efeitos na homeostase do corpo, incluindo aumento da freqüência cardíaca, respiração e sudorese.
Maior consumo de oxigênio
O exercício aumenta o uso de energia pelos músculos, o que ativa uma série de reações para criar nova energia para continuar exercitando e manter a homeostase.
A primeira reação que ocorre é um aumento na taxa de respiração da homeostase durante o exercício. A criação de energia requer oxigênio significativo. A única maneira de fornecer o oxigênio necessário é aumentar a velocidade com que o sistema respiratório o está introduzindo na corrente sanguínea.
Quanto mais você se exercita, mais energia é usada, resultando em seu corpo aumentando ainda mais sua taxa de respiração para manter níveis de energia adequados para o equilíbrio, de acordo com a European Lung Foundation.
Entrega aumentada de oxigênio
Uma vez que o oxigênio é depositado na corrente sanguínea pelos pulmões, o corpo também deve aumentar a freqüência cardíaca da homeostase durante o exercício para fornecer oxigênio às células e manter a homeostase novamente. O aumento da freqüência cardíaca aumenta a velocidade com que as artérias e capilares podem fornecer oxigênio para as células carentes.
Também aumenta a rapidez com que esses vasos sanguíneos podem fornecer os componentes quebrados dos alimentos recentes que você consumiu. Ambos os produtos são necessários para que a criação de energia ocorra através da respiração aeróbica.
Temperatura corporal aumentada
Depois que a energia é criada, o exercício continua a afetar a homeostase, aumentando a temperatura do corpo durante o exercício, de acordo com a John Hopkins Medicine. A criação de energia produz três produtos principais - água, dióxido de carbono e calor.
Normalmente, o calor criado a partir da respiração aeróbica é usado para manter uma temperatura corporal equilibrada de cerca de 98, 6 graus. No entanto, o aumento da taxa de produção de energia durante o exercício geralmente cria mais calor do que o necessário.
Isso significa que seu corpo precisa liberar esse calor para impedir que sua temperatura se torne perigosamente alta. Para manter a homeostase, seu corpo ativa o processo de transpiração, o que ajuda a remover o calor do corpo e liberá-lo no ambiente circundante.
Maior liberação de dióxido de carbono
Além de aumentar a quantidade de oxigênio disponível na corrente sanguínea, seu corpo também deve se livrar do dióxido de carbono do seu sangue a uma taxa semelhante. Quando suas células produzem energia, elas produzem dióxido de carbono como um resíduo, de acordo com a Clínica Mayo.
Esse dióxido de carbono é transportado de volta para a corrente sanguínea, onde flui pelas veias de volta aos pulmões. Seus pulmões exalam o dióxido de carbono para fora do corpo.
Para manter o equilíbrio, sua frequência respiratória deve continuar em um nível elevado para que seus pulmões possam expelir o excesso de dióxido de carbono produzido pelas células musculares durante o exercício. Quando você para de se exercitar e as células retornam às necessidades normais de energia, menos dióxido de carbono é criado, permitindo que a taxa de respiração retorne ao normal.
