Seus orbiculares oculares são músculos que circundam os olhos e ajudam a abrir e fechar as pálpebras. Esses músculos também ajudam a drenar as lágrimas quando você chora. O aperto desses músculos pode ajudá-lo a firmar e apertar as pálpebras enquanto remove qualquer inchaço embaixo dos olhos, de acordo com o Facial Fitness Center. Pálpebras mais firmes e firmes e pele tensa sob os olhos podem dar a aparência jovem e vibrante que você sempre desejou.
The Lid Squeeze
Sente-se ou fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Feche os olhos e coloque as palmas das mãos sobre os olhos, pressionando as pálpebras com os dedos apoiados na testa. Inspire e aperte firmemente os olhos, o mais forte que puder, enquanto sente as pálpebras trabalhando para superar a resistência das mãos. Segure por cinco segundos e relaxe. Repita 10 vezes.
Exercício Surpresa
Quando você fica surpreso, suas pálpebras e sobrancelhas se erguem sem que você saiba. Sente-se em uma cadeira confortável, com os pés juntos e os ombros diretamente sobre os quadris. Levante as sobrancelhas e as pálpebras o máximo que puder, como se estivesse tentando tocar o topo da cabeça com as pálpebras e as sobrancelhas. Mantenha essa posição por cinco segundos e libere a contração. Repita 10 vezes.
Olhar em volta
Sente-se ou levante-se e olhe para cima o máximo que puder, mantendo a cabeça o mais imóvel possível. Mantenha essa posição por cinco segundos e depois olhe para baixo o máximo que puder sem mover a cabeça. Mantenha essa posição por cinco segundos e repita enquanto olha primeiro para a esquerda e depois para a direita. Se necessário, você pode repetir o ciclo inteiro com os olhos fechados também.
A piscadela parcial
Você pode executar o exercício de piscada parcial em pé ou sentado em qualquer lugar em que tenha alguns minutos de tempo livre. Este exercício é realizado piscando parcialmente um olho de cada vez e mantendo a posição por alguns segundos. Evite fechar completamente os olhos, pois este exercício foi projetado para ajudá-lo a obter mais controle sobre os músculos orbiculares dos olhos. Tente realizar duas séries de 50 repetições com cada olho.
