O excesso de pele no pescoço é uma realidade desagradável para muitas pessoas. Isso pode se manifestar na forma de um queixo duplo ou daquelas linhas feias que correm horizontalmente de um lado do pescoço para o outro. Essas rugas podem ser o resultado do acúmulo de gordura ou do afrouxamento da pele do pescoço. A boa notícia é que, com o exercício, você pode minimizar ou até eliminar essas linhas.
Exercício de aperto do pescoço
Este exercício de aperto do pescoço foi desenvolvido para ajudar a suavizar e tonificar a pele do pescoço, esticando-a e estimulando o fluxo sanguíneo. O site FitnessHealthZone.com recomenda que você comece sentado em uma cadeira confortável, com a cabeça inclinada para trás e os olhos olhando para o teto para ajudar a esticar a pele do pescoço. Levante o lábio inferior e sobre o lábio superior o máximo possível, mantendo a boca fechada. Mantenha esse alongamento por cerca de 10 segundos e depois relaxe e repita 10 vezes, de acordo com o site.
Imprensa da língua
O exercício de pressionar a língua pode ser realizado sentado ou em pé. Semelhante ao exercício listado acima, ele começa inclinando a cabeça para trás e olhando para o teto. Mantenha essa posição e pressione a língua firmemente no céu da boca e observe os músculos na frente do pescoço se contraindo. Enquanto segura a língua no lugar, abaixe o queixo em direção ao pescoço. O site ShapeYourFace.com observa que, se este exercício for realizado corretamente, você sentirá os músculos ao longo da frente do pescoço e sob o queixo apertar. Este exercício deve ser realizado para o número de repetições recomendado pelo seu médico ou terapeuta.
Beija o céu
Este exercício é realizado sentando-se confortavelmente em uma cadeira e inclinando a cabeça para trás até que você esteja olhando para o teto. Enfie os lábios em um movimento de beijo e estenda-os para fora, como se estivesse tentando tocá-los no teto. Mantenha essa posição por alguns segundos e depois relaxe e incline a cabeça para a frente para a posição inicial. A página de exercícios faciais no Dermaxime.com recomenda que você execute cinco repetições deste exercício todos os dias durante um mês e depois três vezes por semana.
